Was sind Bewegungsformen?

Grundformen der Bewegung

Bewegungsgrundformen sind grundlegende Bewegungsmuster, die uns angeboren zu sein scheinen. Sie ermöglichen es uns, uns ohne besondere Schulung oder Training fortzubewegen. Diese Grundformen umfassen sowohl alltägliche Aktivitäten wie Gehen und Laufen als auch spielerische Fortbewegungsarten wie Galoppieren, Hüpfen und rhythmisches Federn. Diese Bewegungen ermöglichen es uns, unseren Körper aufrecht zu halten und uns in unserer Umgebung zu orientieren.

Arten von Bewegungsgrundformen

Es gibt verschiedene Arten von Bewegungsgrundformen, darunter:

• Gehen: Eine zyklische Bewegung, bei der sich ein Fuß immer auf dem Boden befindet, während der andere schwingt.

• Laufen: Eine zyklische Bewegung, bei der sich beide Füße gleichzeitig vom Boden abheben.

• Galoppieren: Eine Gangart von vierfüßigen Tieren, bei der sich abwechselnd diagonale Beinpaare vom Boden abheben.

• Hüpfen: Eine vertikale Bewegung, bei der beide Füße gleichzeitig vom Boden abheben und wieder aufsetzen.

• Federn: Eine rhythmische Bewegung, bei der der Körper auf und ab bounce, wobei die Füße abwechselnd den Boden berühren.

• Kriechen: Eine Bewegung, bei der der Körper flach auf dem Boden liegt und sich mit den Armen und Beinen vorwärts bewegt.

• Rollen: Eine Bewegung, bei der der Körper sich um seine Längsachse dreht.

Bedeutung der Bewegungsgrundformen

Bewegungsgrundformen sind für unsere körperliche Fitness und unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Sie helfen uns, folgende Fähigkeiten zu entwickeln:

• Gleichgewicht und Koordination: Diese Formen verbessern unsere Fähigkeit, unser Gleichgewicht zu halten und unsere Bewegungen zu koordinieren.

• Körperhaltung: Sie helfen uns, eine gute Körperhaltung aufrechtzuerhalten und Rückenschmerzen vorzubeugen.

• Beweglichkeit: Sie verbessern unsere Beweglichkeit und Flexibilität.

• Ausdauer: Sie helfen uns, unsere Ausdauer aufzubauen und unsere kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern.

• Soziale Fähigkeiten: Sie ermöglichen es uns, an Spielen und sportlichen Aktivitäten mit anderen teilzunehmen und unsere sozialen Fähigkeiten zu entwickeln.

Förderung der Bewegungsgrundformen

Es ist wichtig, Bewegungsgrundformen in allen Altersstufen zu fördern. Kinder können diese Formen durch Spielen, Sport und andere körperliche Aktivitäten entwickeln. Erwachsene können diese Formen durch Training, Fitnesskurse und Outdoor-Aktivitäten fördern. Durch die Einbeziehung von Bewegungsgrundformen in unseren Alltag können wir unsere körperliche Fitness, unser Wohlbefinden und unsere allgemeine Lebensqualität verbessern.