Hat Eisbaden Nachteile?

Eisbaden: Wohltuende Kälte oder gefährlicher Trend?

Das Eintauchen in eiskaltes Wasser, bekannt als Eisbaden oder Winterbaden, erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Befürworter schwören auf die positive Wirkung auf das Immunsystem, die Steigerung der Widerstandsfähigkeit und den belebenden Energieschub. Doch birgt der Kälteschock auch Risiken, die nicht unterschätzt werden dürfen. Dieser Artikel beleuchtet die möglichen Nachteile des Eisbadens und gibt Hinweise für ein sicheres Vorgehen.

Der menschliche Körper ist nicht für extreme Kälte geschaffen. Der plötzliche Temperatursturz beim Eisbaden führt zu einer starken Verengung der Blutgefäße, was den Blutdruck in die Höhe treiben kann. Für Menschen mit Vorerkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, wie Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen oder Arteriosklerose, stellt dies eine erhebliche Belastung dar und kann im schlimmsten Fall zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.

Auch das Risiko einer Unterkühlung (Hypothermie) ist nicht zu vernachlässigen. Sinkt die Körperkerntemperatur unter 35 Grad Celsius, können lebensbedrohliche Zustände eintreten. Anzeichen einer Unterkühlung sind neben starkem Zittern, Verwirrtheit, Bewusstseinsstörungen und verlangsamte Atmung.

Ein weiteres Problem kann die sogenannte “Kälteurtikaria” sein. Dabei handelt es sich um eine allergische Reaktion der Haut auf Kälte, die sich in juckenden Quaddeln und Schwellungen äußert. In schweren Fällen kann es zu einem anaphylaktischen Schock kommen.

Auch für die Atemwege stellt die eisige Luft eine Herausforderung dar. Asthmatiker und Menschen mit chronischer Bronchitis können durch den Kältereiz Atembeschwerden bekommen.

Nicht zuletzt kann das Eisbaden bei unsachgemäßer Durchführung zu Verletzungen führen. Durch die Kälte vermindert sich die Koordinationsfähigkeit und das Reaktionsvermögen, was das Risiko für Stürze und Verletzungen erhöht. Auch Erfrierungen an exponierten Körperstellen wie Fingern, Zehen und Ohren sind möglich.

Fazit: Eisbaden kann positive Effekte haben, birgt aber auch erhebliche Risiken. Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemwegsproblemen oder Allergien sollten vor dem Eisbaden unbedingt ärztlichen Rat einholen. Generell gilt: Langsam an die Kälte gewöhnen, nie alleine ins Eiswasser gehen und bei Unwohlsein sofort das Wasser verlassen. Ein gesundes Maß an Vorsicht ist unerlässlich, um die wohltuende Kälte genießen zu können, ohne die eigene Gesundheit zu gefährden.