Ist es normal, Angst vor dem Meer zu haben?

Die unheimliche Weite: Thalassophobie – mehr als nur “Angst vor dem Meer”

Die Weite des Ozeans, das unendliche Blau, das sanfte Rauschen der Wellen – für viele ein Sinnbild für Freiheit und Ruhe. Doch für Menschen mit Thalassophobie, der Angst vor dem Meer, löst dieser Anblick alles andere als Entspannung aus. Diese spezifische Phobie ist weit verbreitet, doch ihre Komplexität geht über eine simple „Angst vor Wasser“ hinaus. Sie ist vielschichtiger und kann das Leben Betroffener stark einschränken.

Die Ursachen von Thalassophobie sind vielseitig und oft nicht auf ein einzelnes traumatisches Ereignis zurückzuführen. Genetische Veranlagung spielt eine Rolle, ebenso wie frühkindliche Erfahrungen. Ein unglücklicher Badeunfall, das Erleben eines starken Sturms oder gar nur das passive Konsumieren von Medieninhalten, die das Meer in einer bedrohlichen Weise darstellen, können die Angst auslösen und verstärken. Die Verbindung zur unbewussten Angst vor dem Unbekannten, dem Unergründlichen, ist stark. Das Meer symbolisiert die unkontrollierbare Naturgewalt, die unvorstellbaren Tiefen und die Vielzahl unsichtbarer Kreaturen.

Im Gegensatz zur verbreiteten Annahme beschränkt sich Thalassophobie nicht nur auf die Furcht vor offenen Gewässern. Die Angst kann sich auf verschiedene Aspekte des Meeres beziehen: die Weite des Horizonts, die scheinbar endlose Tiefe, die Bewegung der Wellen, die unbekannten Lebewesen im Wasser, aber auch die Dunkelheit unter der Wasseroberfläche. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Betroffene auch vor Bildern oder Videos des Meeres extreme Angst verspüren. In schweren Fällen kann sich die Angst sogar auf geschlossene, wassergefüllte Räume wie Badewannen oder Schwimmbäder erstrecken – eine Entwicklung, die die Lebensqualität deutlich beeinträchtigt. Alltägliche Aktivitäten wie Duschen oder Baden werden zur Qual, der Besuch eines Schwimmbades oder Urlaub am Meer sind schlichtweg unmöglich.

Die Intensität der Angst ist bei Betroffenen sehr unterschiedlich. Während manche lediglich ein ungutes Gefühl verspüren, wenn sie sich dem Meer nähern, leiden andere unter Panikattacken mit Herzrasen, Schweißausbrüchen und Atemnot. Diese starken Reaktionen können zu sozialer Isolation führen, da die Betroffenen öffentliche Veranstaltungen am Wasser oder Urlaubsreisen mit Freunden und Familie meiden.

Die Behandlung von Thalassophobie erfolgt in der Regel durch eine Kombination aus Psychotherapie und gegebenenfalls medikamentöser Unterstützung. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) hat sich dabei als besonders effektiv erwiesen. Sie hilft den Betroffenen, ihre irrationalen Ängste zu erkennen und zu überwinden, indem sie schrittweise an die Konfrontation mit ihren Auslösern herangeführt werden. Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung oder Achtsamkeitsübungen können die Angstsymptome lindern und die Lebensqualität verbessern.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Thalassophobie ist mehr als nur eine „Angst vor dem Meer“. Es ist eine komplexe Phobie, die verschiedene Ausprägungen annehmen kann und das Leben der Betroffenen stark beeinflussen kann. Mit professioneller Hilfe und der richtigen Therapie lässt sich die Angst aber meist erfolgreich behandeln und Betroffenen ein angstfreieres Leben ermöglichen. Wichtig ist, die eigene Angst nicht zu ignorieren, sondern professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und sich Unterstützung zu suchen.