Ist trinken gut für das Herz?

Ist Trinken gut für das Herz?

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. Eine Studie im “Journal of the American College of Cardiology” ergab, dass eine angemessene Flüssigkeitszufuhr, etwa zwei Liter pro Tag, die Herzfunktion unterstützen kann, insbesondere bei Patienten mit Herzinsuffizienz.

Vorteile der Flüssigkeitszufuhr für das Herz

• Reduzierung des Blutdrucks: Flüssigkeiten helfen, das Blutvolumen zu erhöhen, wodurch der Blutdruck sinken kann.
• Verbesserung der Durchblutung: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Durchblutung und verbessert die Sauerstoffversorgung des Herzens.
• Prävention von Herzinsuffizienz: Flüssigkeiten helfen, Dehydration zu verhindern, was ein Risikofaktor für Herzinsuffizienz ist.
• Regulierung des Cholesterinspiegels: Flüssigkeiten können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, indem sie die Gallensäureproduktion anregen, die Cholesterin aus dem Körper entfernt.

Individuelle Flüssigkeitsanforderungen

Die genaue Flüssigkeitsmenge, die eine Person benötigt, kann jedoch variieren. Faktoren wie Aktivitätsniveau, Klima und zugrunde liegende Gesundheitszustände können den Flüssigkeitsbedarf beeinflussen. Daher ist es wichtig, die Flüssigkeitszufuhr individuell mit einem Kardiologen abzustimmen.

Über- und Unterversorgung

Sowohl Über- als auch Unterversorgung mit Flüssigkeiten können schädlich für das Herz sein. Zu viel Flüssigkeit kann die Herzfunktion beeinträchtigen, während zu wenig Flüssigkeit Dehydration und andere Komplikationen verursachen kann.

Fazit

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die Gesundheit des Herzens unerlässlich. Eine ausgewogene Ernährung bildet die weitere wesentliche Säule der Herzgesundheit. Es ist wichtig, die Flüssigkeitszufuhr individuell mit einem Kardiologen abzustimmen, um die optimale Flüssigkeitsmenge für die eigenen Bedürfnisse zu ermitteln.