Kann man zu viel Wasser Trinken, wenn man krank ist?

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Kann zu viel des Guten schaden? Übermäßiges Trinken bei Krankheit kritisch hinterfragt

Wenn uns die Nase läuft, der Hals kratzt und das Fieber steigt, ist der Rat meist schnell zur Hand: “Trink viel!”. Doch ist diese gut gemeinte Empfehlung wirklich für jeden und jede Krankheit uneingeschränkt gültig? Neue Erkenntnisse deuten darauf hin, dass übermäßiger Flüssigkeitskonsum unter Umständen kontraproduktiv sein kann und es wichtig ist, genauer hinzusehen.

Der Mythos der unbegrenzten Flüssigkeitszufuhr

Lange Zeit galt die Devise, dass eine großzügige Flüssigkeitszufuhr während einer Erkrankung grundsätzlich förderlich sei. Sie sollte helfen, den Körper von Giftstoffen zu befreien, die Schleimhäute feucht zu halten und das Fieber zu senken. Doch diese Vorstellung ist nicht ohne Einschränkungen richtig.

Die Schattenseiten des “Zuviel”

• Elektrolyt-Ungleichgewicht: Zu viel Wasser kann die Natriumkonzentration im Blut verdünnen (Hyponatriämie). Dies kann zu Symptomen wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Verwirrtheit und in schweren Fällen sogar zu Krampfanfällen führen. Besonders gefährdet sind ältere Menschen und Personen mit bestimmten Vorerkrankungen der Nieren oder des Herzens.

• Belastung der Nieren: Die Nieren sind für die Regulation des Flüssigkeitshaushaltes zuständig. Werden sie mit zu großen Mengen Flüssigkeit konfrontiert, können sie überlastet werden. Dies ist besonders relevant bei bestehenden Nierenproblemen.

• Verschlimmerung von Atemwegsbeschwerden: Bei bestimmten Atemwegserkrankungen, wie beispielsweise einer Lungenentzündung, kann eine übermäßige Flüssigkeitszufuhr zu einer vermehrten Flüssigkeitsansammlung in der Lunge führen. Dies erschwert die Atmung zusätzlich und kann den Zustand verschlechtern.

Wann ist “viel” zu viel?

Die ideale Flüssigkeitsmenge während einer Krankheit hängt von verschiedenen Faktoren ab:

• Art der Erkrankung: Bei Fieber und Durchfall ist der Flüssigkeitsbedarf erhöht, um den Verlust auszugleichen. Bei bestimmten Atemwegserkrankungen ist jedoch Vorsicht geboten.
• Alter und Gewicht: Kinder und ältere Menschen reagieren empfindlicher auf Flüssigkeitsverschiebungen.
• Vorerkrankungen: Nieren-, Herz- und Lebererkrankungen können den Flüssigkeitshaushalt beeinflussen.
• Medikamente: Einige Medikamente können die Nierenfunktion beeinträchtigen oder den Flüssigkeitsbedarf verändern.

Die richtige Strategie für eine optimale Flüssigkeitszufuhr

1. Auf den Körper hören: Durst ist ein guter Indikator. Trinken Sie, wenn Sie Durst haben, aber übertreiben Sie es nicht.

2. Kleine Schlucke, oft: Statt große Mengen auf einmal zu trinken, ist es besser, regelmäßig kleine Schlucke über den Tag verteilt zu sich zu nehmen.

3. Die richtige Wahl der Getränke: Wasser ist gut, aber auch ungesüßte Tees, verdünnte Säfte oder Elektrolytlösungen können sinnvoll sein, um den Körper mit wichtigen Mineralstoffen zu versorgen.

4. Ärztlichen Rat einholen: Bei Unsicherheiten oder bestehenden Vorerkrankungen ist es ratsam, einen Arzt oder eine Ärztin zu konsultieren. Diese können den individuellen Flüssigkeitsbedarf einschätzen und Empfehlungen geben.

Fazit

Die Empfehlung, bei Krankheit viel zu trinken, sollte nicht blind befolgt werden. Es ist wichtig, die individuellen Bedürfnisse und Umstände zu berücksichtigen und im Zweifelsfall ärztlichen Rat einzuholen. Eine bedachte und angepasste Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel, um den Körper bei der Genesung optimal zu unterstützen, ohne ihn unnötig zu belasten.