Wann geht Blähbauch bei Periode weg?

Blähbauch vor und während der Periode: Wann lässt er nach?

Viele Frauen kennen das unangenehme Gefühl eines aufgeblähten Bauches im Zusammenhang mit ihrem Menstruationszyklus. Dieses Phänomen tritt häufig in der zweiten Zyklushälfte auf, typischerweise beginnend kurz nach dem Eisprung und anhaltend bis zum Einsetzen oder den ersten Tagen der Menstruation. Wann genau die Blähungen verschwinden, ist individuell unterschiedlich und hängt von verschiedenen Faktoren ab.

Hormonelle Schwankungen als Hauptursache:

Die Hauptursache für den Blähbauch sind die hormonellen Veränderungen im Laufe des Zyklus. Nach dem Eisprung steigt der Progesteronspiegel an. Progesteron sorgt unter anderem dafür, dass sich die Gebärmutterschleimhaut auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet. Gleichzeitig verlangsamt es die Darmtätigkeit, was zu einem Völlegefühl, Blähungen und Verstopfung führen kann. Zusätzlich kann der Körper in dieser Phase vermehrt Wasser einlagern, was den Blähbauch zusätzlich verstärkt.

Wann lässt das aufgeblähte Gefühl nach?

Bei den meisten Frauen klingen die Beschwerden mit dem Einsetzen der Menstruation ab. Der sinkende Progesteronspiegel sorgt dafür, dass der Körper das zurückgehaltene Wasser wieder ausscheidet und die Darmtätigkeit sich normalisiert. In der Regel sollte der Blähbauch innerhalb der ersten Tage der Periode spürbar zurückgehen.

Individuelle Unterschiede und weitere Einflussfaktoren:

Es ist wichtig zu betonen, dass die Dauer und Intensität der Blähungen von Frau zu Frau unterschiedlich sein können. Neben den hormonellen Schwankungen spielen auch weitere Faktoren eine Rolle, wie zum Beispiel:

• Ernährung: Eine ballaststoffreiche Ernährung kann zwar langfristig die Verdauung fördern, kurzfristig aber auch Blähungen verstärken. Stark verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke und übermäßiger Salzkonsum können ebenfalls zu einem aufgeblähten Bauch beitragen.
• Stress: Stress kann den Hormonhaushalt beeinflussen und die Verdauung negativ beeinträchtigen.
• Bewegungsmangel: Regelmäßige Bewegung regt die Darmtätigkeit an und kann Blähungen vorbeugen.
• Vorliegende Erkrankungen: In seltenen Fällen können auch Erkrankungen des Verdauungstraktes oder hormonelle Störungen hinter den Beschwerden stecken.

Was tun gegen Blähungen?

Einige Maßnahmen können helfen, die Beschwerden zu lindern:

• Ausgewogene Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Vermeiden Sie blähende Lebensmittel wie Kohl, Zwiebeln oder Hülsenfrüchte.
• Ausreichend trinken: Trinken Sie ausreichend Wasser, um die Verdauung zu unterstützen.
• Regelmäßige Bewegung: Integrieren Sie regelmäßige Bewegung in Ihren Alltag.
• Wärme: Ein Wärmekissen oder ein warmes Bad können entspannend wirken und die Beschwerden lindern.
• Entspannungstechniken: Stressbewältigungsmethoden wie Yoga oder Meditation können helfen, den Hormonhaushalt zu regulieren.

Halten die Blähungen ungewöhnlich lange an oder treten weitere Symptome wie starke Schmerzen, Übelkeit oder Fieber auf, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um mögliche andere Ursachen abzuklären.