Warum fühle ich mich morgens erkältet?

Warum wache ich morgens mit Halsschmerzen auf?

Das Aufwachen mit Halsschmerzen kann ein unangenehmes und irritierendes Erlebnis sein. Es kann verschiedene Ursachen haben, wobei Trockenheit in der Nacht eine häufige Ursache ist.

Trockenheit in der Nacht

Wenn die Luft nachts trocken ist, kann die Schleimhaut in Ihrem Hals austrocknen und gereizt werden. Dies kann zu Kratzen im Hals, Heiserkeit und Halsschmerzen führen.

Geringe Luftfeuchtigkeit

Eine geringe Luftfeuchtigkeit, d. h. wenn die Luft nicht genug Feuchtigkeit enthält, kann die Atemwege reizen und die Schleimhäute austrocknen. Dies kann zu einem trockenen Hals und Halsschmerzen führen.

Zugluft

Zugluft, d. h. kalte Luft, die durch einen Raum strömt, kann die Atemwege reizen und die Schleimhäute austrocknen. Dies kann ebenfalls zu Halsschmerzen führen.

Dehydration

Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen, kann Ihr Körper dehydrieren. Dies kann zu einem trockenen Hals und Halsschmerzen führen.

Tipps zur Vorbeugung von Halsschmerzen am Morgen

• Erhöhen Sie die Luftfeuchtigkeit: Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder ein Dampfinhalationsgerät in Ihrem Schlafzimmer, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und die Schleimhäute feucht zu halten.
• Vermeiden Sie Zugluft: Halten Sie Fenster und Türen geschlossen und vermeiden Sie es, in der Nähe von Klimaanlagen oder Ventilatoren zu schlafen.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit: Trinken Sie vor dem Schlafengehen und während der ganzen Nacht viel Wasser oder andere Flüssigkeiten. Dies hilft, Ihren Körper hydratisiert zu halten und einem trockenen Hals vorzubeugen.
• Gurgeln Sie mit Salzwasser: Das Gurgeln mit warmem Salzwasser kann helfen, Halsschmerzen zu lindern und Bakterien abzutöten.
• Lutschen Sie Hustenbonbons oder Lutschtabletten: Lutschen Sie Hustenbonbons oder Lutschtabletten, die Menthol oder Eukalyptus enthalten, um den Hals zu beruhigen und Halsschmerzen zu lindern.

Wenn Sie trotz dieser Maßnahmen weiterhin morgens mit Halsschmerzen aufwachen, suchen Sie bitte einen Arzt auf. Möglicherweise liegt eine zugrunde liegende medizinische Ursache vor, die behandelt werden muss.