Warum nicht heiß baden bei Erkältung?

Warum ein heißes Bad bei Erkältung keine gute Idee ist

Eine Erkältung stellt den Körper vor eine Herausforderung. Viele greifen instinktiv zu Maßnahmen, die ihnen Wärme und Entspannung versprechen, wie einem heißen Bad. Doch ein heißes Bad bei Erkältung kann im Grunde kontraproduktiv sein und sogar die Genesung erschweren.

Der Körper ist während einer Erkältung bereits geschwächt. Die Blutgefäße erweitern sich, um die vermehrte Durchblutung der Schleimhäute zu fördern, was nötig ist, um die Viren zu bekämpfen. Ein heißes Bad verstärkt diese vasomotorische Reaktion zusätzlich. Der Kreislauf wird durch die Wärme stark belastet, und der Körper muss mehr Energie aufwenden, um die Körpertemperatur zu regulieren. Dies kann insbesondere für Menschen mit einem bereits geschwächten Kreislauf gefährlich sein.

Lange Bäder (über 20 Minuten) sollten besonders bei stark ausgeprägten Symptomen wie Fieber unbedingt vermieden werden. Die Überhitzung des Körpers durch die Hitze des Wassers kann zu Dehydration beitragen, den Kreislauf zusätzlich belasten und die Erholung erschweren. Zudem kann die Entspannung, die ein Bad oft verspricht, durch die erhöhte Belastung durch den Körper ausbleiben.

Es ist wichtig, den Körper während einer Erkältung zu schonen und ihn nicht zusätzlich zu belasten. Stattdessen sollten ruhige Maßnahmen bevorzugt werden, die das Immunsystem unterstützen, wie ausreichend Schlaf, eine leichte, nährstoffreiche Ernährung und viel Flüssigkeit. Ein lauwarmes Bad kann eine entspannende Alternative sein, ohne den Kreislauf unnötig zu fordern.

Schließlich ist es unerlässlich, auf die individuellen Symptome und Bedürfnisse des Körpers zu achten. Bei starken Beschwerden oder Unsicherheiten sollte immer ein Arzt konsultiert werden. Ein heißes Bad kann in diesen Fällen sogar kontraproduktiv sein und die Krankheit verschlimmern.