Warum schlecht schlafen bei Vollmond?

Warum beeinflusst der Vollmond unseren Schlaf negativ?

Der Vollmond, der den Höhepunkt des Mondzyklus darstellt, kann einen beträchtlichen Einfluss auf unseren Schlaf haben. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass die Schlafqualität während Vollmondphasen tendenziell abnimmt.

Melatoninunterdrückung

Der Hauptgrund für die schlafstörenden Auswirkungen des Vollmonds ist seine Beeinträchtigung der Melatoninproduktion. Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird und als Schlafhormon bekannt ist. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus.

Während Vollmondphasen unterdrückt das vom Mond ausgehende Licht die Melatoninproduktion. Dies führt zu einem Abfall des Melatoninspiegels im Körper, wodurch es schwieriger wird, einzuschlafen und den Schlaf aufrechtzuerhalten.

Verkürzte Einschlafzeit

Neben der Unterdrückung der Melatoninproduktion verkürzt der Vollmond auch die Einschlafzeit. Studien haben gezeigt, dass Menschen während Vollmondphasen im Durchschnitt länger brauchen, um einzuschlafen als während anderer Mondphasen. Dies deutet darauf hin, dass das vom Vollmond ausgehende Licht die innere Uhr des Körpers stört und den Übergang von Wachheit in Schlaf verzögert.

Unruhiger Schlaf

Der Vollmond kann auch zu einem unruhigen und nicht erholsamen Schlaf führen. Während Vollmondphasen berichten viele Menschen von häufigeren nächtlichen Aufwachphasen, einem Gefühl der Wachheit und Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen. Dies kann zu Schlafentzug und Müdigkeit am Tag führen.

Auswirkungen auf die Schlafqualität

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Vollmond unseren Schlaf negativ beeinflusst, indem er die Melatoninproduktion reduziert, die Einschlafzeit verkürzt und zu einem unruhigen Schlaf führt. Diese Auswirkungen können zu Schlafstörungen, Müdigkeit und verminderter Leistungsfähigkeit am Tag führen.