Warum wird mir plötzlich kalt?

Unerklärliches Frieren: Warum wird mir plötzlich kalt?

Plötzlich frösteln, obwohl die Umgebungstemperatur angenehm ist? Dieses Gefühl kennen viele und es kann verschiedene Ursachen haben. Oftmals ist es ein Zeichen für eine gestörte Wärmeregulierung des Körpers.

Erschöpfung, Stress und Müdigkeit sind häufige Auslöser für unerklärliches Frieren. Diese Faktoren schwächen das Immunsystem und die körpereigene Wärmeerzeugung. Der Körper verbraucht mehr Energie für die Bewältigung des Stresses und der Müdigkeit, wodurch weniger Ressourcen für die Wärmeproduktion zur Verfügung stehen.

Ein weiterer Faktor ist Mangel an Muskelmasse. Muskeln sind wichtige Wärmeproduzenten. Ist der Muskelanteil im Körper gering, fällt es dem Körper schwerer, die Körpertemperatur zu regulieren. Dies kann besonders bei älteren Menschen oder Personen, die sich wenig bewegen, ein Problem sein.

Weitere mögliche Ursachen für unerklärliches Frieren:

• Eisenmangel: Ein Mangel an Eisen kann zu einer verringerten Sauerstoffversorgung der Zellen führen, was zu einer verminderten Wärmeproduktion führt.
• Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion): Die Schilddrüse spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels, einschließlich der Körpertemperatur. Bei einer Unterfunktion der Schilddrüse kann es zu Kälteempfindlichkeit kommen.
• Blutarmut: Ein Mangel an roten Blutkörperchen kann zu einer verminderten Sauerstoffversorgung des Körpers führen, was zu einer verminderten Wärmeproduktion führt.
• Zuckerkrankheit (Diabetes): Diabetes kann zu einer gestörten Blutzuckerregulation führen, die sich auch auf die Wärmeregulierung auswirken kann.

Was tun bei unerklärlichem Frieren?

• Achten Sie auf ausreichende Ruhe und Bewegung: Ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung unterstützen das Immunsystem und fördern die Wärmeproduktion.
• Gesunde Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen, um den Körper optimal zu unterstützen.
• Warm anziehen: Tragen Sie Kleidung aus natürlichen Materialien, die gut wärmt.
• Warme Getränke: Trinken Sie warme Getränke wie Tee oder Brühe, um den Körper von innen heraus zu wärmen.
• Wärmekissen: Ein Wärmekissen kann helfen, die Körpertemperatur zu erhöhen.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Wenn das Frieren anhaltend ist oder Sie sich nicht erklären können, warum Sie frieren, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Dieser kann die Ursache für das Frieren abklären und Ihnen die richtige Behandlung empfehlen.

Wichtig: Unerklärliches Frieren kann ein Symptom für verschiedene Erkrankungen sein. Daher ist es wichtig, die Ursache abzuklären. Scheuen Sie sich nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie sich Sorgen machen.