Was bringt Inhalieren bei Erkältung?

Inhalieren bei Erkältung: Mehr als nur warmer Dampf

Die Nase läuft, der Hals kratzt und der Husten will einfach nicht nachlassen – typische Symptome einer Erkältung. In solchen Momenten greifen viele zu bewährten Hausmitteln, und das Inhalieren gehört definitiv dazu. Doch was genau bewirkt das Inhalieren bei einer Erkältung und warum ist es so wirksam?

Die Wohltat für gereizte Atemwege:

Inhalieren ist weit mehr als nur das Einatmen von warmem Dampf. Es ist eine einfache, aber effektive Methode, um die gereizten Schleimhäute der Atemwege zu befeuchten und zu beruhigen. Die trockene Heizungsluft im Winter und die ständige Belastung durch Viren und Bakterien strapazieren die empfindlichen Schleimhäute. Durch das Inhalieren wird ihnen Feuchtigkeit zurückgegeben, was ihre natürliche Schutzfunktion unterstützt.

Schleimlösung und freie Atemwege:

Ein weiterer wichtiger Effekt des Inhalierens ist die Schleimlösung. Der warme Dampf lockert festsitzenden Schleim in Nase, Nebenhöhlen und Bronchien. Dieser Schleim kann dann leichter abgehustet oder ausgeschnäuzt werden, was die Atemwege befreit und die Atmung erleichtert.

Förderung der Durchblutung:

Der warme Dampf fördert außerdem die Durchblutung der Schleimhäute. Eine bessere Durchblutung bedeutet, dass mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu den Zellen transportiert werden, was die Regeneration der geschädigten Schleimhäute unterstützt und die Immunabwehr stärkt.

Wann ist Inhalieren sinnvoll?

Inhalieren ist besonders hilfreich bei folgenden Beschwerden:

• Erkältung: Bei einer einfachen Erkältung kann das Inhalieren die Symptome wie verstopfte Nase, Halsschmerzen und Husten lindern.
• Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis): Das Inhalieren hilft, die verstopften Nebenhöhlen zu befreien und den Druck zu reduzieren.
• Husten: Sowohl bei trockenem Reizhusten als auch bei Husten mit Auswurf kann das Inhalieren Linderung verschaffen.

Wie inhaliert man richtig?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um zu inhalieren:

• Topf und Handtuch: Eine einfache Methode ist, heißes Wasser in einen Topf zu füllen und mit einem Handtuch über dem Kopf den aufsteigenden Dampf einzuatmen. Vorsicht: Verbrühungsgefahr!
• Inhalationsgerät: Inhalationsgeräte sind sicherer und ermöglichen eine gezieltere Anwendung. Sie erzeugen feine Tröpfchen, die tief in die Atemwege gelangen.
• Inhalator: Kleinere Inhalatoren, die direkt an Nase und Mund gehalten werden, sind praktisch für unterwegs.

Zusätze für das Inhalationswasser:

Dem Inhalationswasser können verschiedene Zusätze beigefügt werden, um die Wirkung zu verstärken:

• Kochsalzlösung: Eine einfache Kochsalzlösung befeuchtet die Schleimhäute und wirkt abschwellend.
• Ätherische Öle: Ätherische Öle wie Eukalyptus, Pfefferminze oder Thymian können die Atemwege zusätzlich befreien und wirken entzündungshemmend. Achtung: Nicht für Babys und Kleinkinder geeignet!
• Kamille: Kamille wirkt beruhigend und entzündungshemmend.

Wichtige Hinweise:

• Achten Sie darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist, um Verbrühungen zu vermeiden.
• Inhalieren Sie nicht zu lange am Stück (10-15 Minuten sind ausreichend).
• Bei Babys und Kleinkindern sollte das Inhalieren nur unter Aufsicht und mit besonderer Vorsicht erfolgen.
• Bei schweren Atemwegserkrankungen oder Asthma sollte vor dem Inhalieren ein Arzt konsultiert werden.

Fazit:

Inhalieren ist ein bewährtes Hausmittel, das bei Erkältungen und anderen Atemwegserkrankungen eine wohltuende Linderung verschaffen kann. Durch die Befeuchtung der Schleimhäute, die Schleimlösung und die Förderung der Durchblutung unterstützt es die Genesung und befreit die Atemwege. Richtig angewendet ist das Inhalieren eine einfache und effektive Methode, um die Beschwerden einer Erkältung zu lindern.