Was darf man mit Herzrhythmusstörungen nicht machen?

Was Sie bei Herzrhythmusstörungen unbedingt vermeiden sollten

Herzrhythmusstörungen, die als unregelmäßiges oder schnelles Herzschlagen wahrgenommen werden, können unangenehm und sogar gefährlich sein. Bestimmte Verhaltensweisen und Substanzen können diese Störungen verschlimmern und sollten daher bei Betroffenen unbedingt vermieden werden.

Tabu-Stoffe:

• Koffein: Koffein ist ein Stimulans, das die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen kann. Bei Herzrhythmusstörungen kann dies zu verstärkten Symptomen führen.
• Alkohol: Alkohol, insbesondere übermäßiger Konsum, kann Vorhofflimmern, eine häufige Herzrhythmusstörung, verstärken.
• Nikotin: Nikotin wirkt sich negativ auf die Herzgesundheit aus und kann Herzrhythmusstörungen auslösen oder verschlimmern.

Medikamente:

• Freiverkäufliche Medikamente: Einige freiverkäufliche Medikamente, wie z. B. abschwellende Mittel oder Schmerzmittel, können Herzrhythmusstörungen auslösen. Konsultieren Sie vor der Einnahme immer Ihren Arzt.
• Verschreibungspflichtige Medikamente: Bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente, wie z. B. Antipsychotika oder Antidepressiva, können als Nebenwirkung Herzrhythmusstörungen hervorrufen. Besprechen Sie die möglichen Risiken mit Ihrem Arzt.

Weitere Faktoren:

• Stress: Emotionaler Stress kann das Herz-Kreislauf-System belasten und Herzrhythmusstörungen auslösen.
• Übermäßige Anstrengung: Strenuous körperliche Betätigung kann für Menschen mit Herzrhythmusstörungen gefährlich sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über empfohlene Aktivitäten und Grenzen.
• Unzureichender Schlaf: Schlafmangel kann das Herz-Kreislauf-System schwächen und Herzrhythmusstörungen begünstigen.

Empfehlungen für einen herzgesunden Lebensstil:

• Regelmäßige Bewegung: Moderater Sport kann die Herzgesundheit fördern, aber besprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, welche Aktivitäten für Sie geeignet sind.
• Gesunde Ernährung: Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, kann das Risiko von Herzproblemen verringern.
• Ausreichend Schlaf: Streben Sie eine erholsame Nachtruhe von 7-9 Stunden an.
• Stressmanagement: Erlernen Sie Techniken zur Stressbewältigung, wie z. B. Yoga, Meditation oder tiefes Atmen.
• Regelmäßige Arztbesuche: Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt, um Herzrhythmusstörungen zu überwachen und gegebenenfalls die Behandlung anzupassen.

Indem Sie diese Tipps befolgen, können Sie das Risiko von Herzrhythmusstörungen verringern und Ihre Herzgesundheit verbessern. Denken Sie daran, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihres Herzrhythmus haben, und befolgen Sie immer dessen Anweisungen.