Was fehlt dem Körper, wenn man ständig schlapp ist?

Schlapp und müde? Die Suche nach den versteckten Ursachen

Chronische Müdigkeit – ein Zustand, den viele kennen und der das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen kann. Während gelegentliche Müdigkeit normal ist, deutet anhaltende Erschöpfung oft auf ein tieferliegendes Problem hin. Die Ursachen sind vielfältig und reichen von einfachen Vitaminmängeln bis hin zu komplexen Erkrankungen. Der Artikel beleuchtet häufige Ursachen für ständige Schlappheit, wobei der Fokus auf den Nährstoffmangel liegt, der oft übersehen wird.

Die oft übersehenen Nährstoffdefizite:

Die Aussage, dass Eisen-, Vitamin B12-, Folsäure- und Vitamin D-Mangel zu ständiger Müdigkeit führen können, ist richtig und weit verbreitet. Doch die Symptome dieser Defizite sind oft unspezifisch und werden leicht mit anderen Beschwerden verwechselt.

• Eisenmangel: Eisen ist essentiell für die Bildung von roten Blutkörperchen, die Sauerstoff im Körper transportieren. Ein Mangel führt zu Anämie, die sich durch extreme Müdigkeit, Blässe, Kurzatmigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten manifestiert. Frauen sind aufgrund von Menstruationsblutungen besonders gefährdet.

• Vitamin B12-Mangel: Vitamin B12 spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen und der Nervenfunktion. Ein Mangel kann neben Müdigkeit auch zu Nervenschäden, Kribbeln in den Extremitäten und Sprachstörungen führen. Vegetarier und Veganer sind besonders gefährdet, da Vitamin B12 hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommt.

• Folsäuremangel: Folsäure ist ebenfalls wichtig für die Blutbildung und Zellteilung. Ein Mangel kann zu Anämie, Müdigkeit, aber auch zu Verdauungsstörungen und Hautproblemen führen. Schwangeren Frauen wird oft eine Folsäure-Supplementierung empfohlen, um Geburtsfehler zu vermeiden.

• Vitamin D-Mangel: Vitamin D, oft das “Sonnenvitamin” genannt, beeinflusst zahlreiche Körperfunktionen, darunter auch das Immunsystem und die Muskelfunktion. Ein Mangel kann zu Müdigkeit, Muskelschmerzen und Knochenproblemen führen. Besonders in den Wintermonaten, wenn die Sonneneinstrahlung gering ist, ist ein Mangel häufig.

Jenseits der Vitamine: Müdigkeit ist ein unspezifisches Symptom und kann auf eine Vielzahl weiterer Ursachen hinweisen:

• Schilddrüsenerkrankungen: Eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) führt zu verlangsamten Stoffwechselprozessen und damit oft zu Müdigkeit, Gewichtszunahme und Kälteempfindlichkeit.

• Anergien und Depressionen: Psychische Erkrankungen wie Depressionen und Burnout-Syndrom können mit extremer Erschöpfung einhergehen.

• Schlafstörungen: Ein Mangel an erholsamen Schlaf ist eine offensichtliche Ursache für Müdigkeit.

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Herzkrankheiten können zu einer unzureichenden Sauerstoffversorgung des Körpers führen und damit zu Müdigkeit beitragen.

• Chronisches Fatigue-Syndrom (CFS): Eine komplexe Erkrankung, deren Ursache noch nicht vollständig geklärt ist und die durch anhaltende, extreme Müdigkeit gekennzeichnet ist.

Fazit: Ständige Schlappheit sollte nicht ignoriert werden. Eine gründliche ärztliche Abklärung ist wichtig, um die Ursache zu finden. Eine Blutuntersuchung kann Aufschluss über mögliche Nährstoffmängel geben. Nur durch die genaue Diagnose kann eine effektive Behandlung eingeleitet werden, die oft weit über die Einnahme von Vitaminpräparaten hinausgeht. Die Selbstmedikation mit Nahrungsergänzungsmitteln ist ohne ärztlichen Rat nicht ratsam.