Was kann man tröstendes sagen?

Worauf es ankommt, wenn tröstliche Worte gefragt sind

In Zeiten emotionaler Not suchen wir oft nach Worten, die uns aufrichten und uns das Gefühl geben, nicht allein zu sein. Tröstliche Worte können in solchen Momenten einen unschätzbaren Wert haben, aber es ist wichtig, sie mit Bedacht zu wählen.

Verständnis und Anerkennung

Der erste Schritt zur tröstlichen Kommunikation besteht darin, die Gefühle der Person anzuerkennen und zu verstehen. Sätze wie “Ich verstehe, wie sehr dich das verletzt” oder “Ich kann mir vorstellen, wie schwer das für dich sein muss” vermitteln Einfühlungsvermögen und lassen die Person wissen, dass sie nicht allein ist.

Präsenz und Unterstützung

Lasse die Person wissen, dass du für sie da bist und sie in dieser schwierigen Zeit unterstützen möchtest. Sätze wie “Ich bin hier für dich” oder “Du kannst dich jederzeit an mich wenden, wenn du etwas brauchst” bieten eine beruhigende Präsenz und signalisieren, dass die Person nicht allein durch die Situation gehen muss.

Validation der Gefühle

Es ist wichtig, die Gefühle der Person zu validieren, ohne sie zu beurteilen. Anstatt zu sagen “Du solltest nicht so traurig sein” oder “Das ist nicht so schlimm”, sage lieber “Es ist verständlich, dass du dich gerade so fühlst” oder “Deine Gefühle sind wichtig und berechtigt.”

Achtsames Zuhören

Manchmal ist das Beste, was man tun kann, einfach zuzuhören. Ermutige die Person, ihre Gefühle auszudrücken, ohne sie zu unterbrechen oder Ratschläge zu geben. Aktives Zuhören zeigt, dass du interessiert und wirklich an dem bist, was sie zu sagen hat.

Angebote praktischer Unterstützung

Wenn möglich, biete konkrete Hilfe an, beispielsweise “Ich kann mit dir spazieren gehen” oder “Ich kann dir bei der Erledigung von Besorgungen helfen.” Praktische Unterstützung kann eine wertvolle Möglichkeit sein, zu zeigen, dass du dich sorgst.

Vermeide Klischees und Plattitüden

Verwende keine abgedroschenen Phrasen oder Klischees wie “Das wird schon wieder” oder “Die Zeit heilt alle Wunden.” Solche Aussagen können unsensibel erscheinen und die Gefühle der Person herabwürdigen.

Respektiere die Grenzen

Gib der Person Zeit und Raum, um ihre Gefühle zu verarbeiten. Dränge sie nicht, sich schneller zu erholen, als sie bereit ist. Respektiere ihre Grenzen und lasse sie wissen, dass du für sie da bist, wann immer sie dich braucht.

Denke daran: Tröstliche Worte sind eine Möglichkeit, Mitgefühl und Unterstützung zu zeigen. Wähle deine Worte mit Bedacht und sei sensibel für die Gefühle der Person. Verständnis, Validierung und Präsenz können einen enormen Unterschied machen, wenn jemand Trost sucht.