Was macht man bei extrem starken Regelschmerzen?

Extrem starke Regelschmerzen: Wenn Wärme allein nicht mehr hilft

Starke Regelschmerzen, auch Dysmenorrhoe genannt, können das Leben für viele Frauen erheblich beeinträchtigen. Während leichte Beschwerden mit Wärmflasche und Schmerzmitteln gut zu bewältigen sind, leiden manche unter so intensiven Schmerzen, dass der Alltag stark eingeschränkt ist. Was tun, wenn gängige Hausmittel versagen?

Der erste Schritt ist immer die Konsultation eines Arztes oder Gynäkologen. Starke Regelschmerzen können auf verschiedene Ursachen hinweisen, die eine medizinische Abklärung erfordern. Endometriose, Myome oder eine Fehlstellung der Gebärmutter sind nur einige Beispiele. Nur eine gründliche Untersuchung kann die Ursache der Schmerzen identifizieren und eine gezielte Therapie ermöglichen.

Über die gängigen Hausmittel hinaus:

Während Wärme, sanfte Massagen und Akupressur (besonders an den Punkten BL23, SP6 und LIV3) oft Linderung verschaffen, reichen diese bei extremen Schmerzen meist nicht aus. Hier können weitere Maßnahmen helfen:

• Medikamente: Neben einfachen Schmerzmitteln wie Ibuprofen oder Paracetamol, verschreiben Ärzte bei Bedarf stärkere Schmerzmittel, z.B. NSAR in höherer Dosierung oder Opioide (nur in Ausnahmefällen und unter ärztlicher Aufsicht). Die Pille kann ebenfalls die Schmerzintensität reduzieren, da sie den Eisprung unterdrückt.

• Phytotherapie: Während Kamillentee beruhigend wirken kann, bietet die Phytotherapie weitere Optionen. Frauenmanteltee und Schafgarbentee beispielsweise werden traditionell bei Menstruationsbeschwerden eingesetzt. Wichtig: Die Wirkung von Heilkräutern ist nicht wissenschaftlich umfassend belegt und sollte immer in Absprache mit einem Arzt oder Apotheker erfolgen, insbesondere bei gleichzeitiger Einnahme anderer Medikamente.

• Aromatherapie: Lavendelöl und Rosmarinöl können entspannend wirken und die Schmerzen lindern. Diese Öle können in einem warmen Bad verwendet oder mittels Diffusor inhaliert werden. Auch hier gilt Vorsicht: Ätherische Öle können allergische Reaktionen auslösen.

• Osteopathie: Osteopathische Behandlungen können muskuläre Verspannungen lösen, die zu Regelschmerzen beitragen. Die Behandlung zielt darauf ab, die Beweglichkeit des Beckens und der Wirbelsäule zu verbessern und so die Schmerzen zu reduzieren.

• Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit genügend Magnesium, Calcium und Vitamin B6 kann die Beschwerden positiv beeinflussen. Der Verzicht auf stark verarbeitete Lebensmittel, Zucker und Koffein kann ebenfalls hilfreich sein.

• Entspannungstechniken: Stress kann Regelschmerzen verstärken. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder progressive Muskelentspannung können helfen, den Stresslevel zu senken und die Schmerzen zu lindern. Achtsamkeitsübungen können ebenfalls hilfreich sein.

Fazit:

Extrem starke Regelschmerzen sind kein Schicksal. Eine frühzeitige ärztliche Abklärung ist wichtig, um die Ursache der Schmerzen zu finden und eine adäquate Therapie einzuleiten. Die Kombination verschiedener Maßnahmen – von Medikamenten über alternative Therapien bis hin zu Entspannungstechniken – kann zu einer deutlichen Linderung der Beschwerden beitragen und die Lebensqualität verbessern. Scheuen Sie sich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen!