Was soll man bei einer Erkältung nicht tun?

Was man bei einer Erkältung nicht tun sollte

Eine Erkältung kann eine lästige Angelegenheit sein, die uns müde und unter dem Wetter fühlen lässt. Obwohl es keine Heilung für eine Erkältung gibt, können bestimmte Maßnahmen dazu beitragen, die Symptome zu lindern und die Genesungszeit zu verkürzen. Es gibt jedoch auch einige Dinge, die man bei einer Erkältung unbedingt vermeiden sollte, um eine Verschlimmerung oder Komplikationen zu verhindern.

Überanstrengen Sie sich nicht:

Eines der wichtigsten Dinge, die man bei einer Erkältung vermeiden sollte, ist Überanstrengung. Körperliche Anstrengung kann das Immunsystem beanspruchen und die Symptome verschlimmern. Selbst bei leichten Aktivitäten wie dem Gang zum Lebensmittelgeschäft ist es wichtig, auf seinen Körper zu hören und sich auszuruhen, wenn man sich erschöpft fühlt.

Vermeiden Sie Sport:

Wenn Sie Fieber haben, ist Sport absolut tabu. Fieber ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper hart gegen die Infektion kämpft, und Bewegung kann ihn zusätzlich belasten. Auch bei Husten und Halsschmerzen ist Schonung empfehlenswert, da diese Aktivitäten die Reizung verschlimmern und die Genesung verzögern können.

Rauchen Sie nicht:

Rauchen reizt die Atemwege und verschlimmert Erkältungssymptome wie Husten, Halsschmerzen und verstopfte Nase. Es schwächt außerdem das Immunsystem und macht den Körper anfälliger für weitere Infektionen.

Nehmen Sie keine Aspirin oder Ibuprofen:

Obwohl Aspirin und Ibuprofen die Symptome einer Erkältung lindern können, sollten sie bei Fieber oder Dehydration vermieden werden, da sie die Symptome verschlimmern können. Stattdessen können Paracetamol oder andere rezeptfreie Schmerzmittel verwendet werden, um Schmerzen und Fieber zu lindern.

Vermeiden Sie Alkohol:

Alkohol kann das Immunsystem schwächen und die Erholung verlangsamen. Er kann auch zu Dehydration führen, was die Symptome einer Erkältung verschlimmert.

Ignorieren Sie die Symptome nicht:

Einige Menschen glauben, dass eine Erkältung einfach ausgeschwitzt werden kann. Dies ist jedoch nicht der Fall. Wenn Sie die Symptome einer Erkältung ignorieren, kann dies zu Komplikationen wie einer Nasennebenhöhlenentzündung, einer Lungenentzündung oder einer Bronchitis führen.

Wenn Sie an einer Erkältung leiden, ist es wichtig, viel Ruhe zu bekommen, viel Flüssigkeit zu trinken und sich gesund zu ernähren. Vermeiden Sie die oben genannten Aktivitäten und Maßnahmen, um die Genesung zu fördern und Komplikationen vorzubeugen.