Was soll man Trinken, wenn der Blutdruck zu niedrig ist?

Was trinken bei niedrigem Blutdruck: Die richtige Flüssigkeitszufuhr für den Kreislauf

Ein niedriger Blutdruck, auch als Hypotonie bezeichnet, kann unangenehme Symptome wie Schwindel, Müdigkeit und Benommenheit verursachen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks und der Linderung dieser Beschwerden.

Empfohlene Flüssigkeiten

• Wasser: Wasser ist die ideale Wahl, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Blutdruck sanft zu erhöhen.
• Ungesüßte Früchtetees: Früchtetees wie Hibiskus- oder Hagebuttentee enthalten natürliche Katechine, die die Blutgefäße erweitern und den Kreislauf anregen können.

Zu vermeidende Flüssigkeiten

• Koffeinhaltige Getränke: Obwohl koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Energydrinks einen vorübergehenden Anstieg des Blutdrucks bewirken können, führt der anschließende Abfall zu einer noch stärkeren Hypotonie.
• Alkohol: Alkohol hat eine dehydrierende Wirkung und kann den Blutdruck weiter senken.

Langfristige Hydrierung

Eine langfristige Hydrierung ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks. Trinken Sie über den ganzen Tag verteilt ausreichend Flüssigkeiten, auch wenn Sie keinen Durst verspüren. So bleibt Ihr Kreislauf gut versorgt und die Symptome der Hypotonie werden gelindert.

Zusätzliche Tipps

• Elektrolyte ergänzen: Manche Personen mit niedrigem Blutdruck benötigen möglicherweise zusätzliche Elektrolyte, insbesondere Natrium. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Elektrolytpräparaten oder den Verzehr von elektrolytreichen Lebensmitteln wie Salzgurken oder Sportgetränken.
• Regelmäßige Bewegung: Regelmäßige Bewegung kann den Blutdruck auf natürliche Weise erhöhen. Vermeiden Sie jedoch intensive Übungen, die den Blutdruck plötzlich senken können.
• Medizinische Behandlung: Wenn der niedrige Blutdruck schwerwiegend ist oder durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht wird, ist eine medizinische Behandlung erforderlich. Ihr Arzt kann Medikamente verschreiben oder andere Behandlungsmaßnahmen empfehlen.

Fazit

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist unerlässlich, um den Blutdruck bei Hypotonie zu regulieren. Wasser und ungesüßte Früchtetees sind empfehlenswerte Optionen, während koffeinhaltige Getränke und Alkohol vermieden werden sollten. Eine langfristige Hydrierung in Kombination mit zusätzlichen Tipps kann helfen, die Symptome zu lindern und einen gesunden Blutdruck zu erhalten. Konsultieren Sie jedoch immer Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihres Blutdrucks haben.