Was kann man schnell gegen niedrigen Blutdruck machen?

Was tun bei niedrigem Blutdruck? Schnelle Maßnahmen gegen Müdigkeit und Schwindel

Niedriger Blutdruck, auch Hypotonie genannt, kann verschiedene Symptome wie Müdigkeit, Schwindel, Übelkeit und Ohnmacht hervorrufen. Während langfristige Maßnahmen wie regelmäßige Bewegung den Kreislauf stärken können, gibt es auch schnelle Maßnahmen, die bei akutem niedrigem Blutdruck helfen können:

1. Sofortmaßnahmen

• Legen Sie sich hin: Legen Sie sich mit erhöhten Beinen hin, um den Blutfluss in Richtung Herz und Gehirn zu fördern.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit: Flüssigkeiten wie Wasser oder Elektrolytgetränke erhöhen das Blutvolumen und verbessern den Blutdruck.
• Vermeiden Sie Alkohol und Koffein: Diese Substanzen können den Blutdruck weiter senken.

2. Langfristige Maßnahmen

• Regelmäßige Bewegung: Sportliche Aktivitäten wie Radfahren, Schwimmen oder Laufen stärken das Herz-Kreislauf-System und verbessern den Blutfluss.
• Ausreichend Salz zu sich nehmen: Salz hilft dem Körper, Wasser zurückzuhalten und das Blutvolumen zu erhöhen. Konsultieren Sie jedoch immer einen Arzt, bevor Sie Ihre Salzzufuhr erhöhen.
• Stützstrümpfe tragen: Stützstrümpfe üben Druck auf die Beine aus und fördern so den Blutfluss zum Herzen.
• Arzneimittel: In schweren Fällen kann ein Arzt Medikamente verschreiben, um den Blutdruck zu erhöhen.

3. Schnelle Tricks am Morgen

• Im Liegen die Beine bewegen: Bewegen Sie im Liegen Ihre Beine auf und ab, um den Blutfluss anzuregen.
• Wechselduschen: Abwechselnde warme und kalte Duschen können den Kreislauf anregen und den Blutdruck erhöhen.
• Kaffee oder Tee trinken: Diese Getränke enthalten Koffein, das die Herzfrequenz und den Blutdruck vorübergehend erhöhen kann.

Vorsicht:

Wenn Sie trotz dieser Maßnahmen anhaltende Symptome eines niedrigen Blutdrucks haben, suchen Sie bitte ärztliche Hilfe auf. Dies kann auf eine zugrunde liegende medizinische Erkrankung hinweisen, die behandelt werden muss.