Was stärkt das Herz bei Herzinsuffizienz?

Herzstärkende Maßnahmen bei Herzinsuffizienz

Herzinsuffizienz, auch Kongestive Herzinsuffizienz genannt, ist eine Erkrankung, bei der das Herz nicht mehr genügend Blut pumpen kann, um den Bedarf des Körpers zu decken. Dies führt zu Symptomen wie Kurzatmigkeit, Müdigkeit und Schwellungen in Beinen und Füßen.

Die Behandlung von Herzinsuffizienz zielt darauf ab, die Herzleistung zu verbessern und Symptome zu reduzieren. Zu den empfohlenen Maßnahmen gehören:

Regelmäßiges Ausdauertraining

Ausdauertraining, wie Gehen, Radfahren oder Schwimmen, ist für Menschen mit Herzinsuffizienz von entscheidender Bedeutung. Es stärkt das Herz, verbessert die Durchblutung und erhöht die Ausdauer. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Ausdauertraining die Herzleistung signifikant verbessern, Krankenhausaufenthalte reduzieren und die Sterblichkeit senken kann.

Muskelaufbau

Neben Ausdauertraining spielt auch der Muskelaufbau eine wichtige Rolle bei der Herzstärkung. Krafttraining stärkt die Skelettmuskulatur, was das Herz entlastet und ihm ermöglicht, effizienter zu pumpen. Es ist jedoch wichtig, dass Krafttraining schrittweise und unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt wird.

Weitere Herzstärkende Maßnahmen

Zusätzlich zu Ausdauertraining und Muskelaufbau gibt es weitere Maßnahmen, die zur Herzstärkung beitragen können:

• Herzgesunde Ernährung: Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß ist, kann das Herz unterstützen.
• Blutdruckkontrolle: Hoher Blutdruck belastet das Herz und kann zu Herzinsuffizienz führen. Eine Blutdruckkontrolle ist daher unerlässlich.
• Rauchverzicht: Rauchen schädigt die Blutgefäße und das Herz.
• Kontrolle des Cholesterinspiegels: Hoher Cholesterinspiegel kann zur Arteriosklerose (Verhärtung der Arterien) führen, die das Herz schwächt.
• Stressbewältigung: Stress kann den Blutdruck erhöhen und das Herz belasten. Es ist wichtig, Stressoren zu identifizieren und effektive Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.

Wichtiger Hinweis

Es ist wichtig, dass Menschen mit Herzinsuffizienz vor Beginn eines Trainingsprogramms ihren Arzt konsultieren. Der Arzt kann die geeigneten Übungen empfehlen und die Intensität und Dauer des Trainings überwachen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass regelmäßiges Ausdauertraining und Muskelaufbau die Herzleistung bei Herzinsuffizienz signifikant verbessern können. Weitere Maßnahmen wie eine herzgesunde Ernährung, die Kontrolle von Blutdruck und Cholesterin sowie Stressbewältigung tragen ebenfalls zur Herzstärkung bei.