Was tun, wenn der Partner nicht aufhört zu trinken?

Wenn der Partner nicht aufhört zu trinken: Ein Wegweiser durch die Krise

Alkoholmissbrauch in der Partnerschaft ist eine enorme Belastung. Die Hilflosigkeit, der ständige Druck und die Angst um die Zukunft sind oft überwältigend. Dieser Artikel soll Betroffenen Orientierung bieten und Wege aufzeigen, mit dieser schwierigen Situation umzugehen. Es ersetzt jedoch keine professionelle Beratung und Therapie.

Die eigene Situation erkennen: Der erste Schritt ist die ehrliche Auseinandersetzung mit der eigenen Situation. Verdrängung und Selbstvorwürfe verschlimmern die Lage nur. Fragen Sie sich: Wie stark beeinträchtigt der Alkoholkonsum meines Partners unser Leben? Welche konkreten Auswirkungen sehe ich auf unsere Beziehung, die Finanzen, die Gesundheit und das soziale Umfeld? Führen Sie ein Tagebuch, um Muster im Trinkverhalten Ihres Partners zu erkennen und Ihre eigenen Gefühle zu dokumentieren.

Kommunikation ist Schlüssel – aber richtig: Offene und ehrliche Kommunikation ist wichtig, aber sie muss achtsam erfolgen. Ein Vorwurfskatalog führt eher zu Verteidigung und Eskalation als zu einer konstruktiven Auseinandersetzung. Wählen Sie einen ruhigen Moment, um Ihre Sorgen und Ängste auszudrücken. Formulieren Sie Ihre Aussagen in der Ich-Form (“Ich mache mir Sorgen um deine Gesundheit…”) anstatt in der Du-Form (“Du trinkst zu viel!”). Konzentrieren Sie sich auf die konkreten Auswirkungen des Alkoholkonsums und vermeiden Sie Verallgemeinerungen.

Grenzen setzen – ein Muss, nicht eine Option: Das eigene Wohlbefinden steht an erster Stelle. Sie sind nicht verantwortlich für das Verhalten Ihres Partners, aber Sie sind für Ihr eigenes verantwortlich. Definieren Sie klare Grenzen und Konsequenzen, wenn diese überschritten werden. Das kann die Weigerung sein, nach einem alkoholbedingten Streit zu sprechen, die Unterbrechung gemeinsamer Aktivitäten oder der Rückzug auf Ihr eigenes Zimmer. Diese Konsequenzen müssen konsequent umgesetzt werden.

Professionelle Hilfe suchen: Alkoholismus ist eine Krankheit und benötigt professionelle Hilfe. Zwingen Sie Ihren Partner nicht zur Therapie, aber bieten Sie Ihre Unterstützung an, indem Sie Informationen über Beratungsstellen, Selbsthilfegruppen (z.B. Al-Anon für Angehörige) und Therapeuten beschaffen. Sie können Ihren Partner begleiten, aber seien Sie darauf vorbereitet, dass der Weg zur Genesung lang und schwierig ist.

Sorge um sich selbst: In dieser herausfordernden Situation ist die eigene Selbstfürsorge besonders wichtig. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, pflegen Sie Ihre Hobbys und suchen Sie Unterstützung bei Freunden, Familie oder in einer Selbsthilfegruppe. Ein stabiles soziales Netzwerk und professionelle Unterstützung helfen Ihnen, die Belastung zu bewältigen und Ihre eigene psychische Gesundheit zu schützen.

Es gibt Hoffnung: Auch wenn die Situation aussichtslos erscheint, gibt es Hoffnung. Mit dem richtigen Ansatz – ehrlicher Kommunikation, klaren Grenzen und professioneller Hilfe – kann der Weg zur Genesung und einer gesünderen Beziehung eingeschlagen werden. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind und es Unterstützung gibt.

Wichtige Anlaufstellen:

• Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen (DHS): Bietet Informationen und Beratung zu Suchtproblemen.
• Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): Informiert über Suchtprävention und -behandlung.
• Al-Anon/Alateen: Selbsthilfegruppen für Angehörige von Alkoholikern.

Dieser Artikel bietet lediglich einen ersten Überblick. Es ist unerlässlich, sich frühzeitig und umfassend professionell beraten zu lassen.