Was tun, wenn man ständig urinieren muss?

Ständig auf die Toilette müssen: Ursachen und Abhilfe

Der ständige Harndrang, auch Pollakisurie genannt, ist ein weit verbreitetes Problem, das die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann. Während gelegentliches häufigeres Wasserlassen normal sein kann, etwa nach dem Konsum großer Mengen Flüssigkeit, deutet ein anhaltender, übermäßiger Harndrang auf eine mögliche zugrunde liegende Erkrankung hin. Es ist daher wichtig, die Ursachen zu verstehen und entsprechend zu handeln.

Mögliche Ursachen:

Die Ursachen für häufiges Wasserlassen sind vielfältig und reichen von harmlosen bis hin zu ernsthaften medizinischen Problemen. Zu den häufigsten gehören:

• Übermäßige Flüssigkeitszufuhr: Wie bereits erwähnt, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig. Jedoch kann eine übermäßige Aufnahme, besonders kurz vor dem Schlafengehen, zu nächtlichem Harndrang führen. Hier gilt es, ein gesundes Maß zu finden.

• Blasenentzündung (Zystitis): Eine bakterielle Infektion der Blase führt oft zu einem starken, häufigen Harndrang, oft begleitet von Brennen beim Wasserlassen und trübem Urin.

• Harnwegsinfektion (UTI): Diese Infektion kann die Blase, die Harnleiter, die Nieren oder die Harnröhre betreffen und ähnliche Symptome wie eine Blasenentzündung verursachen, oft mit stärkeren Schmerzen.

• Diabetes mellitus: Unerkannter oder schlecht eingestellter Diabetes führt zu einer vermehrten Glukoseproduktion im Urin, was zu vermehrtem Wasserlassen führt.

• Prostatavergrößerung (benigne Prostatahyperplasie, BPH): Bei Männern kann eine vergrößerte Prostata den Harnfluss behindern und zu häufigen, schwachen Harnstrahlen und nächtlichem Harndrang führen.

• Neurogene Blase: Schäden an den Nerven, die die Blase kontrollieren (z.B. durch Multiple Sklerose, Schlaganfall oder Rückenmarksverletzungen), können zu einer überaktiven Blase führen.

• Medikamente: Einige Medikamente, wie z.B. Diuretika (harntreibende Mittel), können als Nebenwirkung vermehrtes Wasserlassen verursachen.

• Schwangerschaft: Die wachsende Gebärmutter drückt auf die Blase, was zu einem erhöhten Harndrang führt.

Was tun?

Bei anhaltendem, starkem oder schmerzhaftem Harndrang sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Dieser kann die Ursache feststellen und eine geeignete Therapie einleiten. Selbstbehandlung kann gefährlich sein und den Zustand verschlimmern.

Neben dem Arztbesuch können folgende Maßnahmen helfen (jedoch ersetzen sie keinen Arztbesuch!):

• Trinkverhalten anpassen: Achten Sie auf eine ausgewogene Flüssigkeitszufuhr über den Tag verteilt und reduzieren Sie die Flüssigkeitsaufnahme in den Stunden vor dem Schlafengehen.

• Blasentraining: Gezieltes Blasentraining kann die Blasenkapazität erhöhen und den Harndrang reduzieren. Dies beinhaltet, die Zeit zwischen den Toilettengängen schrittweise zu verlängern.

• Beckenbodengymnastik: Die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur kann die Blasenkontrolle verbessern.

• Stressmanagement: Stress kann den Harndrang verstärken. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können hilfreich sein.

Fazit:

Ständiger Harndrang ist kein Zustand, den man leichtfertig nehmen sollte. Eine genaue Abklärung durch einen Arzt ist unerlässlich, um die zugrundeliegende Ursache zu identifizieren und eine angemessene Behandlung einzuleiten. Nur so kann die Lebensqualität wieder verbessert werden.