Welche Folgen hat es für den Menschen, wenn er zu wenig Wasser bekommt?

Die schwerwiegenden Folgen von Wassermangel für den menschlichen Körper

Wasser ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der bis zu 60 % des menschlichen Körpers ausmacht. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist daher für zahlreiche Körperfunktionen unerlässlich. Allerdings kann Wassermangel, auch Dehydrierung genannt, gravierende Folgen für die Gesundheit haben.

Schäden an Nieren und Kreislauf

Eine der Hauptfolgen von Dehydrierung ist die Beeinträchtigung der Nierenfunktion. Die Nieren sind für die Filterung von Abfallprodukten aus dem Blut verantwortlich und benötigen ausreichend Wasser, um diesen Vorgang effektiv durchzuführen. Bei Wassermangel können die Nieren nicht richtig arbeiten, was zu einem Rückstau von Abfallprodukten im Blut führen kann.

Darüber hinaus kann Dehydrierung auch den Kreislauf beeinträchtigen. Niedrige Flüssigkeitszufuhr führt zu einer Verringerung des Blutvolumens, was wiederum zu einem Abfall des Blutdrucks führen kann. Dies kann zu Schwindel, Ohnmacht und im Extremfall sogar zum Kreislaufversagen führen.

Erhöhtes Risiko für ältere Menschen

Ältere Menschen sind besonders anfällig für Dehydrierung. Dies liegt daran, dass ihr Durstgefühl mit zunehmendem Alter nachlässt und sie möglicherweise nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Darüber hinaus haben ältere Menschen häufig Vorerkrankungen wie Herz- und Nierenerkrankungen, die sie noch anfälliger für die Folgen von Dehydrierung machen.

Individuelle Faktoren beeinflussen den Flüssigkeitsbedarf

Der Flüssigkeitsbedarf variiert von Person zu Person und hängt von Faktoren wie Alter, Aktivität und Klima ab. Als allgemeine Richtlinie empfiehlt sich eine tägliche Flüssigkeitszufuhr von etwa acht Gläsern Wasser. Allerdings kann dieser Bedarf bei sportlicher Betätigung, Hitze oder bestimmten Erkrankungen deutlich ansteigen.

Warnsignale für Dehydrierung

Es ist wichtig, auf Warnsignale einer Dehydrierung zu achten, zu denen gehören:

• Durst
• Dunkler Urin
• Reduzierte Urinausscheidung
• Trockener Mund
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Schwindel

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend

Die Aufrechterhaltung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr ist für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unerlässlich. Wassermangel kann schwerwiegende Folgen für den Körper haben und ist in extremen Fällen sogar lebensbedrohlich. Achten Sie darauf, täglich ausreichend Flüssigkeit zu trinken, und achten Sie auf Warnsignale einer Dehydrierung. Insbesondere ältere Menschen sollten auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.