Was passiert, wenn der Körper zu wenig Wasser bekommt?

Was geschieht, wenn der Körper nicht genug Wasser erhält?

Die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Flüssigkeitshaushalts ist für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich. Wasser stellt über zwei Drittel des menschlichen Körpers dar und spielt eine entscheidende Rolle bei zahlreichen biologischen Prozessen wie der Regulierung der Körpertemperatur, dem Transport von Nährstoffen und Abfallprodukten sowie der Schmierung von Gelenken.

Ein unzureichender Flüssigkeitshaushalt, auch Dehydrierung genannt, kann eine Reihe von negativen Auswirkungen auf den Körper haben. Eine der häufigsten und unmittelbaren Folgen ist eine Verdickung des Blutes.

Verdickung des Blutes

Wenn der Körper nicht ausreichend mit Wasser versorgt wird, beginnen die Blutgefäße, sich zu verengen, um den Blutdruck aufrechtzuerhalten. Dies führt zu einer erhöhten Konzentration gelöster Stoffe im Blut. Diese Veränderungen stimulieren Nervenrezeptoren im Gehirn, die das Durstgefühl auslösen – ein Frühindikator für Dehydrierung.

Bleibt die Dehydrierung unbeachtet, kann dies zu einer erheblichen Verdickung des Blutes führen, was zu einer Verschlechterung des Blutflusses und der Sauerstoffversorgung der Organe und Gewebe führt. Dies kann schwerwiegende Folgen haben, darunter:

• Schnelle Herzfrequenz und hoher Blutdruck: Das verdickte Blut fließt langsamer und belastet das Herz stärker, was zu einer erhöhten Herzfrequenz und einem Anstieg des Blutdrucks führt.
• Müdigkeit und Schwäche: Die unzureichende Sauerstoffversorgung kann zu Müdigkeit, Schwäche und Konzentrationsschwierigkeiten führen.
• Nierenprobleme: Die Nieren benötigen Wasser, um Abfallprodukte auszuscheiden. Bei Dehydrierung können die Nieren ihre Funktion nicht richtig erfüllen, was zu einer Ansammlung von Toxinen im Körper führen kann.
• Hitzschlag: Dehydrierung kann das Risiko eines Hitzschlags erhöhen, einer lebensbedrohlichen Erkrankung, die durch eine Überhitzung des Körpers verursacht wird.

Früherkennung und Behandlung

Es ist wichtig, die Anzeichen einer Dehydrierung frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Zu diesen Anzeichen gehören:

• Durst
• Dunkler, konzentrierter Urin
• Trockener Mund
• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Verstopfung

Um eine Dehydrierung zu behandeln, ist es unerlässlich, verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen. Dies kann durch Trinken von Wasser, Sportgetränken oder oralen Rehydrationslösungen erreicht werden. In schweren Fällen kann eine intravenöse Flüssigkeitszufuhr erforderlich sein.

Prävention

Der beste Weg, Dehydrierung vorzubeugen, ist es, den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Die empfohlene Flüssigkeitsaufnahme variiert je nach Alter, Aktivität und Umgebungsbedingungen, liegt jedoch in der Regel zwischen 8 und 10 Gläsern Wasser pro Tag.

Bei anstrengender Aktivität, heißem Wetter oder Krankheit kann es notwendig sein, die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen. Es ist auch wichtig, auf koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Tee zu verzichten, da diese die Dehydrierung verschlimmern können.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist unerlässlich für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Wenn Sie Anzeichen einer Dehydrierung bemerken, ist es wichtig, sofort Maßnahmen zu ergreifen, um schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden.