Wer kann am längsten Luft anhalten?

Rekordbrechende Apnoe: Die Grenzen des Luftanhaltens

Apnoe, das freiwillige Anhalten des Atems, ist eine faszinierende menschliche Fähigkeit, die die physiologischen Grenzen unseres Körpers auf die Probe stellt. Von Freitauchern bis hin zu professionellen Apnoisten haben Menschen im Laufe der Geschichte unglaubliche Leistungen im Luftanhalten vollbracht.

Physiologische Grenzen

Das Anhalten des Atems setzt unseren Körper extremen Belastungen aus. Wenn wir einatmen, nehmen wir Sauerstoff auf, der unser Gehirn und unsere Organe mit Energie versorgt. Wenn wir ausatmen, setzen wir Kohlendioxid frei, ein Abfallprodukt des Stoffwechsels.

Wenn wir den Atem anhalten, sammelt sich Kohlendioxid in unserem Blut an. Dies kann zu Hypoxämie (Sauerstoffmangel) und Hyperkapnie (Kohlendioxidüberschuss) führen, die beide schädlich sein können, wenn sie nicht behandelt werden.

Unsere physiologischen Grenzen beim Luftanhalten werden hauptsächlich durch unseren Sauerstoffvorrat, unseren Kohlendioxidtoleranzwert und unseren “Tauchreflex” bestimmt. Der Tauchreflex ist ein natürlicher Mechanismus, der die Herzfrequenz verlangsamt, den Blutdruck erhöht und die Durchblutung lebenswichtiger Organe reduziert, wodurch der Sauerstoffverbrauch gesenkt wird.

Rekordhalter

Der offizielle Weltrekord für das längste Luftanhalten unter statischen Bedingungen beträgt elf Minuten und 35 Sekunden, aufgestellt von Stéphane Mifsud im Jahr 2021. Für Frauen liegt der Rekord bei neun Minuten und zwei Sekunden, aufgestellt von Natalja Moltschanowa im Jahr 2019.

Diese außergewöhnlichen Leistungen erfordern intensive Trainingsprogramme, die darauf abzielen, den Sauerstoffvorrat zu erhöhen, die Kohlendioxidtoleranz zu verbessern und den Tauchreflex zu trainieren.

Sauerstoffvorbehandlung

Eine Schlüsselkomponente für die Maximierung der Apnoe-Leistung ist die Sauerstoffvorbehandlung. Durch das Einatmen von reinem Sauerstoff vor dem Luftanhalten kann der Sauerstoffvorrat im Körper erhöht werden. Dies ermöglicht es Apnoisten, länger unter Wasser zu bleiben, bevor die Hypoxämie einsetzt.

Fazit

Das Luftanhalten ist eine herausfordernde, aber lohnende Tätigkeit, die die Grenzen des menschlichen Körpers erforscht. Von den physiologischen Einschränkungen bis hin zu den rekordbrechenden Leistungen ist es ein Zeugnis der erstaunlichen Anpassungsfähigkeit und Belastbarkeit unseres Körpers.

Während die aktuellen Weltrekorde beeindruckend sind, werden mit fortschreitenden Trainingstechniken und wissenschaftlichem Verständnis in Zukunft sicherlich noch größere Leistungen möglich sein.