Wie bekomme ich Säure aus dem Körper?

Säure aus dem Körper: Mythos oder Realität?

Der Körper verfügt über ein ausgeklügeltes System zur Regulierung seines Säure-Basen-Haushalts. Doch der moderne Lebensstil mit seinen ungesunden Essgewohnheiten, Stress und Bewegungsmangel kann diesen empfindlichen Gleichgewichtszustand stören. Viele Menschen fragen sich daher: “Wie bekomme ich Säure aus dem Körper?”

Entsäuerung: Ein weit verbreiteter Mythos

Der Begriff “Entsäuerung” ist im Gesundheitsbereich allgegenwärtig. Doch die Vorstellung, dass der Körper durch zu viel Säure “übersäuert” ist und man diese Säure aktiv aus ihm entfernen müsse, ist ein weit verbreiteter Mythos.

Der Körper ist ein Meister der Selbstregulation

Unser Körper verfügt über starke Puffermechanismen, die den pH-Wert des Blutes konstant halten. Dieser Wert ist für das reibungslose Funktionieren aller Organe essentiell. Sollten Sie beispielsweise durch eine zu saure Ernährung tatsächlich kurzzeitig einen Anstieg des Säuregehalts im Blut erleben, gleicht der Körper dies durch die Freisetzung von Basen aus den Knochen aus.

Gesundheitsfördernde Maßnahmen:

Dennoch können bestimmte Lebensgewohnheiten den Körper im Säure-Basen-Gleichgewicht unterstützen:

• Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Mindestens zwei bis drei Liter Wasser täglich helfen dem Körper, Säuren auszuscheiden und die natürliche Regulierung zu unterstützen.
• Basische Ernährung: Eine Ernährung reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten fördert die Basenversorgung. Grünes Blattgemüse, Karotten, Kartoffeln und Bananen sind besonders basisch wirkende Lebensmittel.
• Bewegung: Sport regt den Stoffwechsel an und trägt zur Entsäuerung bei.
• Stressabbau: Dauerstress erhöht den Säuregehalt im Körper. Daher ist es wichtig, Stress durch Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation zu bewältigen.
• Gesunder Schlaf: Während des Schlafs werden wichtige Regenerationsprozesse im Körper angestoßen, die auch den Säure-Basen-Haushalt regulieren.

Fazit:

Es gibt keine magischen “Entsäuerungs-Kuren”. Stattdessen sollten Sie auf eine gesunde Lebensweise mit ausreichend Bewegung, einer basischen Ernährung und ausreichend Schlaf setzen. So können Sie Ihren Körper unterstützen und den Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht halten.

Wichtig: Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben, sollten Sie sich immer an einen Arzt oder Ernährungsberater wenden.