Wie bleibt man beim Tauchen unter Wasser?

Mühelos Abtauchen: So bleibst du entspannt unter Wasser

Das Abtauchen ist der erste Schritt in eine faszinierende Unterwasserwelt. Doch gerade Anfänger haben oft Schwierigkeiten, kontrolliert und entspannt abzutauchen. Anstatt mühsam zu kämpfen, gibt es eine effektive Technik, die dir hilft, mühelos unter Wasser zu bleiben und den Tauchgang von Anfang an zu genießen.

Die Herausforderung: Auftrieb überwinden

Der menschliche Körper hat von Natur aus einen gewissen Auftrieb. Das liegt daran, dass wir Luft in der Lunge haben und unser Körper weniger dicht ist als Wasser. Um diesen Auftrieb zu überwinden und abzutauchen, müssen wir unser Gewicht erhöhen. Hier kommt die richtige Technik ins Spiel.

Die “Senkrecht-Start”-Methode: Effektiv und elegant

Die hier beschriebene Technik ist einfach, aber wirkungsvoll und eignet sich besonders gut für Taucher, die Schwierigkeiten beim Abtauchen haben:

1. Positionierung: Begebe dich ins tiefe Wasser, wo du bequem stehen kannst, ohne den Boden zu berühren. Positioniere dich senkrecht im Wasser mit dem Kopf unter der Wasseroberfläche. Deine Arme sollten locker seitlich am Körper hängen.

2. Die Bein-Heben-Technik: Das ist der Schlüssel zum Erfolg! Strecke deine Beine kraftvoll nach oben aus dem Wasser. Stell dir vor, du möchtest deine Füße so hoch wie möglich in die Luft strecken. Das Gewicht deiner Beine außerhalb des Wassers erzeugt einen Zug nach unten.

3. Flossenschläge: Sobald deine Füße eingetaucht sind, beginne mit langsamen, aber kraftvollen Flossenschlägen. Diese unterstützen den Abstieg und helfen dir, die Kontrolle zu behalten.

4. Ausatmen: Atme langsam und kontrolliert aus, um den Auftrieb in deiner Lunge zu reduzieren. Vermeide es jedoch, die Luft vollständig auszustoßen, da dies zu einem unangenehmen Druckgefühl führen kann.

Warum funktioniert diese Technik?

• Gewichtsverlagerung: Das Anheben der Beine aus dem Wasser verlagert dein Gewicht und erhöht die Dichte deines Körpers im Wasser.
• Hebelwirkung: Die Beine fungieren als Hebel, der den Abstieg unterstützt.
• Kontrolle: Durch die Flossenschläge kannst du deinen Abstieg kontrollieren und deine Position im Wasser stabilisieren.
• Energieeffizienz: Diese Technik ist weniger anstrengend als das mühsame Abwärtsschwimmen, das viele Anfänger instinktiv versuchen.

Zusätzliche Tipps für einen gelungenen Abstieg:

• Bleigewicht: Die richtige Bleimenge ist entscheidend. Sprich mit deinem Tauchlehrer, um die optimale Gewichtsverteilung für deinen Körperbau und deine Ausrüstung zu finden.
• Entspannung: Versuche, dich zu entspannen und vermeide unnötige Anspannung. Je entspannter du bist, desto weniger Luft verbrauchst du und desto leichter fällt das Abtauchen.
• Übung macht den Meister: Übe diese Technik in flachem Wasser, bis du sie sicher beherrschst.
• Druckausgleich: Vergiss nicht, regelmäßig den Druck in deinen Ohren auszugleichen, während du abtauchst.

Fazit:

Das Abtauchen muss kein Kampf sein. Mit der richtigen Technik und etwas Übung kannst du mühelos unter Wasser bleiben und dich ganz auf die Schönheit und Faszination der Unterwasserwelt konzentrieren. Die “Senkrecht-Start”-Methode ist eine einfache, aber effektive Möglichkeit, den Auftrieb zu überwinden und einen entspannten Tauchgang zu beginnen. Probiere es aus und erlebe den Unterschied!