Wie gehen Halsschmerzen über Nacht weg?

So lindern Sie Halsschmerzen über Nacht

Halsschmerzen sind ein häufiges Problem, das durch Viren, Bakterien oder Reizstoffe verursacht werden kann. Die Schmerzen und Reizungen können es schwierig machen, zu schlucken, zu sprechen oder zu essen. Glücklicherweise gibt es einige einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Halsschmerzen über Nacht zu lindern.

Trinken Sie viel Flüssigkeit:

Das Trinken von viel Flüssigkeit hilft, Ihre Schleimhäute feucht zu halten und Schleim zu lösen. Wasser, Kräutertees und Fruchtsäfte sind alle gute Optionen. Vermeiden Sie jedoch zuckerhaltige Getränke, da diese Ihre Halsschmerzen verschlimmern können.

Schonen Sie Ihren Rachen:

Vermeiden Sie es, zu laut zu sprechen oder zu singen. Flüstern Sie stattdessen oder schreiben Sie Notizen, wenn Sie kommunizieren müssen. Vermeiden Sie auch das Räuspern, da dies Ihren Rachen weiter reizen kann.

Halten Sie sich warm:

Eine warme Umgebung kann helfen, die Schmerzen und Reizungen zu lindern. Tragen Sie einen Schal oder einen Rollkragenpullover und nehmen Sie ein warmes Bad oder eine Dusche. Auch ein Dampfinhalator kann helfen, die Schleimhäute zu befeuchten.

Lutschen Sie:

Das Lutschen von Bonbons oder Lutschtabletten kann helfen, die Schleimhäute zu befeuchten und den Rachen zu beruhigen. Wählen Sie Lutschtabletten ohne Zucker, da Zucker Ihre Halsschmerzen verschlimmern kann.

Gurgeln:

Das Gurgeln mit Salzwasser kann helfen, Bakterien und Schleim zu entfernen. Mischen Sie dazu 1/2 Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser und gurgeln Sie damit für 30 Sekunden. Spülen Sie Ihren Mund anschließend mit klarem Wasser aus.

Unterstützen Sie Ihren Lebensstil:

Ein gesunder Lebensstil kann die Heilung unterstützen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Begrenzen Sie Ihren Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln, zuckerhaltigen Getränken und Alkohol. Auch regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf können das Immunsystem stärken und die Heilung fördern.

Wenn Ihre Halsschmerzen nach einigen Tagen nicht besser werden oder von Fieber, Kopfschmerzen oder Schluckbeschwerden begleitet werden, suchen Sie bitte einen Arzt auf. Diese Symptome können auf eine ernstere Grunderkrankung hinweisen, die möglicherweise behandelt werden muss.