Wie geht ein Hitzschlag weg?

Absolut! Hier ist ein Artikel, der das Thema aus verschiedenen Perspektiven beleuchtet und sich von typischen Ratgebern abhebt:

Hitzschlag: Wenn die Sonne zur Gefahr wird – Erste Hilfe und Prävention

Die Sonne kann Leben spenden, aber auch zur ernsten Gefahr werden. Ein Hitzschlag ist ein medizinischer Notfall, der entsteht, wenn der Körper seine Temperatur nicht mehr selbst regulieren kann. Im Gegensatz zum oft harmloseren Sonnenstich ist ein Hitzschlag lebensbedrohlich und erfordert sofortiges Handeln. Doch was passiert genau im Körper, wie erkennt man einen Hitzschlag, und was kann man tun?

Was geschieht im Körper?

Normalerweise reguliert der Körper seine Temperatur durch Schwitzen. Verdunstet der Schweiß, kühlt er die Haut. Bei extremer Hitze oder Anstrengung kann dieses System jedoch versagen. Der Körper produziert mehr Wärme als er abgeben kann, die Körpertemperatur steigt rapide an – oft über 40 Grad Celsius. Dies führt zu einer Schädigung von Organen, insbesondere des Gehirns.

Sonnenstich vs. Hitzschlag: Wo liegt der Unterschied?

Oft werden Sonnenstich und Hitzschlag verwechselt, doch es gibt entscheidende Unterschiede:

• Sonnenstich: Entsteht durch direkte Sonneneinstrahlung auf den Kopf. Symptome sind Kopfschmerzen, Nackensteifigkeit, Übelkeit und Schwindel.
• Hitzschlag: Ist eine Folge von Überhitzung des gesamten Körpers, unabhängig von direkter Sonneneinstrahlung. Symptome sind vielfältiger und schwerwiegender.

Hitzschlag erkennen: Die Alarmsignale

Ein Hitzschlag kündigt sich oft durch folgende Symptome an:

• Hohe Körpertemperatur: Über 40 Grad Celsius, gemessen rektal.
• Verwirrung, Desorientierung: Betroffene wirken benommen, können sich nicht mehr richtig orientieren.
• Heftige Kopfschmerzen: Oft verbunden mit Übelkeit und Erbrechen.
• Schneller, starker Herzschlag: Der Körper versucht, die Überhitzung auszugleichen.
• Schnelle, flache Atmung: Kann auch zu Atemnot führen.
• Trockene, heiße Haut: Anders als beim Sonnenstich ist die Haut oft nicht verschwitzt.
• Krampfanfälle: In schweren Fällen.
• Bewusstlosigkeit: Ein klares Warnsignal, das sofortiges Handeln erfordert.

Erste Hilfe: Jede Sekunde zählt

Bei Verdacht auf Hitzschlag ist schnelles Handeln entscheidend:

1. Notruf wählen: 112 anrufen und die Situation schildern.
2. Betroffenen in den Schatten bringen: An einen kühlen Ort bringen, idealerweise in einen klimatisierten Raum.
3. Körper kühlen:
   • Feuchte, kühle Tücher auf Stirn, Nacken, Achseln und Leisten legen.
   • Ventilator oder Fächer verwenden, um die Verdunstung zu fördern.
   • In eine kühle (nicht eiskalte!) Dusche oder Badewanne legen, wenn möglich und der Betroffene ansprechbar ist.
4. Flüssigkeit anbieten: Wenn der Betroffene bei Bewusstsein ist, kleine Schlucke kühles Wasser oder Elektrolytlösungen geben.
5. Beine hochlagern: Bei Kreislaufproblemen die Beine leicht erhöht lagern, um den Kreislauf zu stabilisieren.
6. Überwachung: Die Vitalzeichen (Bewusstsein, Atmung, Puls) des Betroffenen überwachen, bis der Rettungsdienst eintrifft.

Wichtig: Unterkühlung vermeiden! Sobald die Körpertemperatur sinkt, die Kühlmaßnahmen reduzieren.

Prävention: Hitzschlag vermeiden

Vorbeugen ist besser als heilen. Hier sind einige Tipps, um einem Hitzschlag vorzubeugen:

• Ausreichend trinken: Über den Tag verteilt viel Wasser trinken, auch wenn kein Durstgefühl besteht.
• Anstrengung vermeiden: Besonders während der heißesten Stunden des Tages (11-15 Uhr) körperliche Anstrengung vermeiden.
• Sonnenschutz: Kopfbedeckung, Sonnenbrille und Sonnencreme verwenden.
• Leichte Kleidung: Helle, lockere Kleidung tragen, die die Haut atmen lässt.
• Kühle Orte aufsuchen: Klimatisierte Räume oder schattige Plätze nutzen.
• Auf Risikogruppen achten: Ältere Menschen, Kinder, Schwangere und Menschen mit Vorerkrankungen sind besonders gefährdet.

Fazit

Ein Hitzschlag ist ein ernster Notfall, der sofortiges Handeln erfordert. Durch schnelles Kühlen und die Alarmierung des Rettungsdienstes können lebensbedrohliche Folgen vermieden werden. Noch besser ist es, durch präventive Maßnahmen einem Hitzschlag vorzubeugen und die Sommerzeit sicher zu genießen.