Wie lange dauern Stresskopfschmerzen?

Wie lange dauern Spannungskopfschmerzen? Ein genauerer Blick auf die Dauer und den Verlauf

Spannungskopfschmerzen sind die häufigste Form von Kopfschmerzen und äußern sich typischerweise als dumpfer, drückender Schmerz, der sich wie ein Band um den Kopf spannt. Im Gegensatz zu Migräne sind sie meist beidseitig und werden selten von Übelkeit, Erbrechen oder Lichtempfindlichkeit begleitet. Doch wie lange hält so ein Spannungskopfschmerz eigentlich an? Die Antwort ist leider nicht ganz einfach, da die Dauer von verschiedenen Faktoren beeinflusst wird und stark variieren kann.

Ein einzelner Spannungskopfschmerz kann von 30 Minuten bis zu sieben Tagen andauern. Man unterscheidet dabei zwischen episodischen und chronischen Spannungskopfschmerzen:

• Episodische Spannungskopfschmerzen: Diese treten seltener als 15 Tage pro Monat auf. Ein einzelner Anfall kann von wenigen Stunden bis zu mehreren Tagen anhalten. Oftmals klingen die Beschwerden innerhalb weniger Stunden ab, besonders wenn man entspannende Maßnahmen ergreift.

• Chronische Spannungskopfschmerzen: Hierbei treten die Kopfschmerzen an 15 oder mehr Tagen pro Monat auf, über einen Zeitraum von mindestens drei Monaten. In diesen Fällen kann der Schmerz nahezu permanent vorhanden sein, mit Phasen stärkerer und schwächerer Intensität. Die Unterscheidung zwischen einzelnen Anfällen verschwimmt hier oft.

Die Dauer und Häufigkeit der Spannungskopfschmerzen sind wichtige Kriterien für die Diagnose und die Wahl der Therapie. Neben der Dauer spielen auch die Intensität und die Begleitsymptome eine Rolle. Während episodische Spannungskopfschmerzen meist gut auf einfache Schmerzmittel ansprechen, erfordern chronische Spannungskopfschmerzen oft ein komplexeres Behandlungskonzept, welches neben Medikamenten auch Entspannungstechniken, Stressmanagement und gegebenenfalls psychotherapeutische Unterstützung umfasst.

Faktoren, die die Dauer von Spannungskopfschmerzen beeinflussen können:

• Stresslevel: Anhaltender Stress ist ein Hauptfaktor für Spannungskopfschmerzen und kann sowohl die Häufigkeit als auch die Dauer der Anfälle beeinflussen.
• Schlaf: Schlafmangel oder unregelmäßiger Schlaf kann Spannungskopfschmerzen auslösen und deren Dauer verlängern.
• Körperhaltung: Eine schlechte Körperhaltung, beispielsweise am Schreibtisch, kann zu Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich führen und somit Spannungskopfschmerzen begünstigen.
• Dehydration: Ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen ist wichtig, um Spannungskopfschmerzen vorzubeugen und deren Dauer zu verkürzen.
• Koffeinentzug: Bei regelmäßigem Koffeinkonsum kann der Entzug Kopfschmerzen auslösen, die denen von Spannungskopfschmerzen ähneln und deren Dauer beeinflussen.

Bei anhaltenden oder häufig auftretenden Kopfschmerzen ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache abzuklären und eine geeignete Behandlung zu finden. Selbstdiagnose und Selbstmedikation können das Problem verschlimmern und die Diagnosestellung erschweren.