Wie liegen bei Herzbeschwerden?

Die optimale Schlaflage bei Herzbeschwerden: So finden Sie die beste Position für Ihr Herz

Für Menschen mit Herzbeschwerden kann die Wahl der richtigen Schlaflage entscheidend sein, um die Herzgesundheit zu verbessern und Beschwerden zu lindern. Die Wahl der richtigen Position kann die Belastung des Herz-Kreislaufsystems verringern und die Symptome von Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, Klappenproblemen und Bluthochdruck lindern.

Ermitteln Sie Ihre Seite mit dem niedrigeren Blutdruck:

Der erste Schritt besteht darin, die Körperseite zu ermitteln, auf der Ihr Blutdruck niedriger ist. Dies kann mit einem Blutdruckmessgerät zu Hause oder in einer Arztpraxis gemessen werden. Liegen Sie auf dem Rücken und messen Sie Ihren Blutdruck auf beiden Seiten. Die Seite mit dem niedrigeren Blutdruck ist die Seite, auf der Sie schlafen sollten.

Vorzugsweise auf der linken Seite schlafen:

Für die meisten Menschen mit Herzbeschwerden ist es vorteilhaft, auf der linken Seite zu schlafen. Dies liegt daran, dass sich das Herz auf der linken Seite des Brustkorbs befindet und die Schwerkraft in dieser Position dazu beiträgt, das Blut zum Herzen zurückzuführen. Dies kann die Belastung des Herzens verringern und die Symptome von Herzinsuffizienz verbessern.

Andere vorteilhafte Positionen:

Wenn das Schlafen auf der linken Seite nicht möglich oder unangenehm ist, gibt es andere Positionen, die ebenfalls vorteilhaft sein können:

• Liegen auf dem Rücken mit erhöhten Beinen: Dies kann helfen, Schwellungen in den Beinen und Füßen zu reduzieren, die bei Herzinsuffizienz auftreten können.
• Schlafen in einem verstellbaren Bett: Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Position einzustellen und den Winkel zu finden, der für Ihr Herz am angenehmsten ist.

Positionen, die vermieden werden sollten:

Es gibt bestimmte Positionen, die bei Herzbeschwerden vermieden werden sollten:

• Schlafen auf dem Bauch: Diese Position kann Druck auf das Herz ausüben und die Atmung erschweren.
• Schlafen auf der rechten Seite: Dies kann die Belastung des Herzens erhöhen, insbesondere bei Menschen mit Herzinsuffizienz.

Rücksprache mit Ihrem Arzt:

Es ist immer ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Änderungen an Ihrer Schlaflage vornehmen. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, die beste Position für Ihre individuellen Bedürfnisse zu ermitteln und andere Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Herzgesundheit zu besprechen.

Fazit:

Für Menschen mit Herzbeschwerden kann die richtige Schlaflage ein wichtiger Faktor sein, um die Herzgesundheit zu verbessern und Beschwerden zu lindern. Die Wahl der Seite mit dem niedrigeren Blutdruck und bevorzugt das Schlafen auf der linken Seite kann dazu beitragen, die Belastung des Herz-Kreislaufsystems zu verringern und die Symptome von Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, Klappenproblemen und Bluthochdruck zu reduzieren. Bei Fragen oder Unsicherheiten ist es ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren.