Wie schnell steckt man sich bei einer Erkältung an?

Die Erkältung im Anflug: Wie schnell ist man wirklich ansteckend?

Kaum kratzt es im Hals, die Nase beginnt zu laufen und ein allgemeines Krankheitsgefühl macht sich breit – die Erkältung hat zugeschlagen. Doch ab wann ist man eigentlich ansteckend und wie lange besteht die Gefahr, andere mit den lästigen Viren anzustecken? Diese Frage ist entscheidend, um die Ausbreitung der Erkältung einzudämmen und Mitmenschen zu schützen.

Die Tücke der Erkältung liegt darin, dass man oft schon ansteckend ist, bevor die ersten Symptome überhaupt auftreten. Die Inkubationszeit, also die Zeit zwischen der Ansteckung und dem Ausbruch der Krankheit, beträgt in der Regel ein bis drei Tage. In dieser Zeit vermehren sich die Viren im Körper und werden bereits ausgeschieden, ohne dass man sich dessen bewusst ist.

Die ersten Tage sind entscheidend: Die höchste Ansteckungsgefahr besteht in den ersten drei Tagen nach Beginn der Symptome. In dieser Phase ist die Viruslast im Körper am höchsten und wird entsprechend intensiv verbreitet, beispielsweise durch Husten, Niesen oder Sprechen.

Länger ansteckend als gedacht: Auch wenn die Symptome langsam abklingen und man sich wieder fitter fühlt, sollte man nicht vorschnell Entwarnung geben. Der Körper scheidet die Viren in der Regel etwa eine Woche lang aus. Das bedeutet, dass man auch dann noch infektiös ist, wenn man sich bereits auf dem Weg der Besserung befindet.

So schützt man andere: Um die Ansteckung anderer zu vermeiden, ist es wichtig, frühzeitig auf Hygiene zu achten. Hier einige einfache, aber effektive Maßnahmen:

• Regelmäßiges Händewaschen: Gründliches Händewaschen mit Seife ist das A und O, um die Virenübertragung zu reduzieren.
• In die Armbeuge niesen und husten: Vermeiden Sie es, in die Hände zu niesen oder zu husten. Nutzen Sie stattdessen die Armbeuge, um die Verbreitung der Viren zu minimieren.
• Abstand halten: Versuchen Sie, Abstand zu anderen Personen zu halten, insbesondere zu Risikogruppen wie älteren Menschen oder Personen mit Vorerkrankungen.
• Oberflächen reinigen: Reinigen Sie regelmäßig Oberflächen, die häufig berührt werden, wie Türklinken, Lichtschalter und Telefone.
• Vermeiden Sie unnötige Kontakte: Wenn möglich, bleiben Sie zu Hause, um die Ausbreitung der Erkältung einzudämmen.

Fazit:

Die Erkältung ist eine hochansteckende Krankheit, die bereits vor dem Auftreten der ersten Symptome übertragen werden kann. Die höchste Ansteckungsgefahr besteht in den ersten drei Tagen nach Krankheitsbeginn, aber auch danach bleibt man noch etwa eine Woche lang infektiös. Durch einfache Hygienemaßnahmen kann jeder dazu beitragen, die Ausbreitung der Erkältung zu verlangsamen und andere vor einer Ansteckung zu schützen. Achten Sie auf sich und Ihre Mitmenschen, damit die Erkältungswelle nicht unnötig hoch wird.