Wie teste ich, ob ich Wasser im Körper habe?

Wie prüfe ich, ob ich Wassereinlagerungen im Körper habe?

Wassereinlagerungen, auch bekannt als Ödeme, können ein Zeichen für verschiedene gesundheitliche Probleme sein. Ein einfacher Selbsttest kann helfen, festzustellen, ob Sie Wassereinlagerungen haben.

Selbsttest auf Wassereinlagerungen

Um zu testen, ob Sie Wassereinlagerungen haben, folgen Sie diesen Schritten:

1. Drücken Sie: Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger für etwa 5 Sekunden auf die geschwollene Stelle an Fußknöcheln oder Schienbeinen.
2. Loslassen: Lassen Sie den Druck los und beobachten Sie, ob eine Delle zurückbleibt.
3. Zeitmessung: Überprüfen Sie, wie lange die Delle sichtbar bleibt.

Interpretation der Ergebnisse

• Weniger als 3 Sekunden: Normalerweise kein Hinweis auf Wassereinlagerungen.
• 3 Sekunden oder länger: Möglicherweise ein Hinweis auf Wassereinlagerungen.

Hinweis: Bei einem positiven Testergebnis ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache der Wassereinlagerungen zu ermitteln.

Mögliche Ursachen für Wassereinlagerungen

• Nierenerkrankungen
• Herzinsuffizienz
• Lebererkrankungen
• Lymphödeme
• Medikamentennebenwirkungen
• Schwangerschaftskomplikationen

Tipps zur Reduzierung von Wassereinlagerungen

Wenn Sie Wassereinlagerungen haben, können die folgenden Tipps helfen, diese zu reduzieren:

• Reduzieren Sie die Salzaufnahme.
• Trinken Sie ausreichend Wasser.
• Bewegen Sie sich regelmäßig.
• Lagern Sie Ihre Beine erhöht.
• Tragen Sie Kompressionsstrümpfe.
• Vermeiden Sie lange Zeiträume im Stehen oder Sitzen.

Es ist wichtig zu beachten, dass dieser Selbsttest nur ein Screening-Tool ist und keine endgültige Diagnose darstellt. Wenn Sie Bedenken haben, dass Sie Wassereinlagerungen haben, konsultieren Sie bitte einen Arzt für eine professionelle Beurteilung.