Wie viel kg mehr vor der Periode?

Gewichtszunahme vor der Periode: Wie viele Kilogramm sind normal?

Während des Menstruationszyklus ist es üblich, kurz vor der Periode eine leichte Gewichtszunahme zu erleben. Diese Gewichtszunahme wird in der Regel durch Wassereinlagerungen verursacht, die durch hormonelle Veränderungen während dieser Zeit ausgelöst werden.

Ursachen der Gewichtszunahme

Vor der Periode steigen die Spiegel des Hormons Progesteron an. Progesteron bewirkt, dass die Gebärmutter Schleimhaut aufbaut, um sich auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. Durch den Anstieg des Progesterons wird auch die Natriumretention im Körper erhöht, was zu Wassereinlagerungen führt.

Ausmaß der Gewichtszunahme

Die Gewichtszunahme, die eine Person vor der Periode erlebt, kann variieren. Einige Menschen bemerken möglicherweise nur eine geringfügige Zunahme, während andere bis zu 2,3 kg zunehmen können. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Gewichtszunahme in der Regel vorübergehend ist und nach Beginn der Periode wieder abnimmt.

Symptome von Wassereinlagerungen

Neben der Gewichtszunahme können Wassereinlagerungen auch zu folgenden Symptomen führen:

• Geschwollene Hände, Füße und Knöchel
• Aufgedunsener Bauch
• Druckgefühl im Beckenbereich

Behandlung von Wassereinlagerungen

Die beste Behandlung von Wassereinlagerungen vor der Periode besteht darin, die Ursachen zu beheben, indem hormonelle Veränderungen reguliert werden. Dies kann durch die folgenden Maßnahmen erreicht werden:

• Ausreichender Schlaf
• Regelmäßige Bewegung
• Ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse
• Reduzierung des Salz- und Zuckerkonsums
• Ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Wann medizinischer Rat eingeholt werden sollte

In den meisten Fällen ist die Gewichtszunahme vor der Periode harmlos und vergeht nach Beginn der Periode wieder. Wenn jedoch die Gewichtszunahme stark oder anhaltend ist oder mit anderen Symptomen wie Kurzatmigkeit, Brustschmerzen oder starkem Ödem einhergeht, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um mögliche zugrunde liegende medizinische Probleme auszuschließen.