Wie viel Wasser speichert der Körper?

Der Mensch – ein Wasserwesen: Wie viel Wasser verbirgt sich in uns?

Der menschliche Körper ist zu einem erstaunlichen Anteil aus Wasser aufgebaut. Die oft zitierte Zahl von 70% trifft zwar im Durchschnitt zu, verbirgt aber eine komplexe Realität, die weit über einen simplen Prozentsatz hinausgeht. Denn die Wassermenge variiert nicht nur von Mensch zu Mensch, sondern auch abhängig vom Alter, Geschlecht und dem individuellen Gesundheitszustand. Ein 70 Kilogramm schwerer Mann beispielsweise trägt im Schnitt über 42 Liter Wasser in sich – das entspricht etwa 60% seines Körpergewichts. Doch wo verbirgt sich dieses lebensnotwendige Element?

Die Verteilung des Wassers im Körper ist hochgradig organisiert und essentiell für den reibungslosen Ablauf aller physiologischen Prozesse. Der weitaus größte Teil des Körperwassers – rund zwei Drittel – befindet sich intracellulär, also innerhalb der Körperzellen. Hier dient Wasser als Lösungsmittel für unzählige biochemische Reaktionen, trägt zum Zellvolumen bei und spielt eine entscheidende Rolle im Zellstoffwechsel. Diese intrazelluläre Flüssigkeit ist für die Funktion und Integrität jeder einzelnen Zelle unerlässlich.

Das verbleibende Drittel des Körperwassers befindet sich extracellulär, außerhalb der Zellen. Hierunter fällt wiederum die interstitielle Flüssigkeit, die den Raum zwischen den Zellen ausfüllt und als Transportmedium für Nährstoffe und Abfallprodukte dient. Ein weiterer, wichtiger Teil des extrazellulären Wassers ist das Blutplasma, welches etwa 3,5 Liter bei einem 70kg Mann ausmacht. Obwohl dieser Anteil im Vergleich zum gesamten Körperwasser gering erscheint, ist er von immenser Bedeutung. Das Blutplasma transportiert nicht nur Sauerstoff und Nährstoffe zu den Zellen, sondern auch wichtige Hormone und Abfallprodukte ab. Sein Wassergehalt ist entscheidend für die Viskosität des Blutes und somit für dessen Fliessfähigkeit. Zusätzliches extrazelluläres Wasser findet sich in anderen Körperflüssigkeiten wie Lymphe, Gelenkflüssigkeit und Verdauungssäften.

Die genaue Zusammensetzung des Körperwasserhaushaltes unterliegt ständigen Schwankungen. Dehydrierung, durch Flüssigkeitsverlust beispielsweise durch Schwitzen oder Durchfall, kann zu erheblichen Beeinträchtigungen der Körperfunktionen führen. Umgekehrt kann auch eine übermäßige Flüssigkeitsaufnahme zu Problemen führen. Die Niere spielt eine zentrale Rolle bei der Regulierung des Wasserhaushaltes, indem sie überschüssiges Wasser ausscheidet und den Elektrolythaushalt im Gleichgewicht hält.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Die 42 Liter Wasser in einem 70kg Mann sind nicht einfach nur ein passiver Füllstoff. Sie stellen einen dynamischen und hochgradig regulierten Bestandteil eines komplexen Systems dar, welches unabdingbar für das Überleben und das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers ist. Die präzise Verteilung und der ständige Austausch des Wassers in seinen verschiedenen Kompartimenten unterstreichen die Bedeutung dieses “verborgenen” Bestandteils unseres Daseins.