Was nimmt Bitterstoffe weg?

Bitterstoffe ausgleichen: So geht’s

Bitterstoffe sind eine Klasse von Verbindungen, die einen scharfen, bitteren Geschmack haben. Sie kommen in vielen Pflanzen vor, darunter Chicorée, Artischocken, Oliven und Löwenzahnwurzel.

Bitterstoffe haben eine Reihe von gesundheitsfördernden Eigenschaften. Sie können die Verdauung anregen, die Leberfunktion unterstützen und sogar beim Abnehmen helfen. Allerdings kann ihr bitterer Geschmack für manche Menschen unangenehm sein.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, Bitterstoffe auszugleichen und sie schmackhafter zu machen. Hier sind einige Tipps:

• Kombinieren Sie Bitterstoffe mit süßen oder herzhaften Lebensmitteln. Dies kann den bitteren Geschmack ausgleichen und sie angenehmer machen. Zum Beispiel können Sie Chicorée mit Honig oder Parmesan servieren.
• Kochen oder braten Sie Bitterstoffe. Dies kann den bitteren Geschmack etwas reduzieren. Zum Beispiel können Sie Artischockenherzen braten oder Chicorée dünsten.
• Fügen Sie Bitterstoffe Saucen oder Marinaden hinzu. Dies verleiht ihnen einen subtilen bitteren Geschmack, ohne sie zu überwältigend zu machen. Zum Beispiel können Sie Löwenzahnwurzelpulver zu einer Salatsoße oder Marinade hinzufügen.
• Trinken Sie Bitterstoffe als Tee. Dies ist eine gute Möglichkeit, die Vorteile von Bitterstoffen zu genießen, ohne ihren bitteren Geschmack zu schmecken. Sie können Bitterstoffe-Tees in den meisten Reformhäusern finden.

Wenn Sie Bitterstoffe in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, beginnen Sie langsam und steigern Sie Ihre Aufnahme allmählich. Dies kann dabei helfen, Ihren Gaumen an ihren bitteren Geschmack zu gewöhnen.

Wenn Sie empfindlich auf Bitterstoffe reagieren, können Sie sie auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen. Nahrungsergänzungsmittel mit Bitterstoffen sind in den meisten Apotheken und Reformhäusern erhältlich.