Wie viel Kalorien haben fünf Tomaten?

Fünf Tomaten: Ein kalorienarmer Snack mit vielen Vitaminen

Tomaten – die roten, saftigen Kugeln sind nicht nur ein optisches Highlight auf unseren Tellern, sondern liefern auch wertvolle Nährstoffe und überraschen mit ihrer Kalorienarmut. Die Frage, wie viele Kalorien fünf Tomaten enthalten, lässt sich nicht pauschal beantworten. Die Kalorienmenge hängt stark von der Größe und der Sorte der Tomate ab.

Während fünf kleine Kirschtomaten lediglich um die 15 Kalorien liefern – eine vergleichsweise geringe Menge – kann der Kaloriengehalt bei fünf großen Fleischtomaten deutlich höher liegen. Eine mittelgroße Fleischtomate enthält in etwa 20-25 Kalorien. Fünf dieser Tomaten würden also bereits 100-125 Kalorien auf die Waage bringen. Übergrößen oder spezielle Sorten können diesen Wert sogar noch übersteigen.

Was beeinflusst die Kalorienanzahl?

• Größe: Je größer die Tomate, desto mehr Kalorien enthält sie. Ein einfacher Vergleich: Eine Cocktailtomate ist deutlich kleiner und kalorienärmer als eine Ochsenherztomate.
• Sorte: Auch die Sorte spielt eine Rolle. Die unterschiedlichen Züchtungen weisen leicht variierende Zucker- und Wassergehalte auf, was sich auf den Kaloriengehalt auswirkt.
• Reifegrad: Vollreife Tomaten sind meist süßer und können daher etwas mehr Kalorien enthalten als unreife.

Tomaten: Mehr als nur Kalorien

Trotz der variierenden Kalorienzahl sind Tomaten ein wertvoller Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Sie sind reich an Vitamin C, Vitamin K, Kalium und Lycopin, einem Antioxidans, das mit positiven Auswirkungen auf die Gesundheit in Verbindung gebracht wird. Der geringe Kaloriengehalt macht sie ideal für alle, die auf ihre Figur achten oder eine kalorienbewusste Ernährung bevorzugen.

Fazit:

Anstatt sich auf eine exakte Kalorienzahl zu fixieren, sollte man die Tomaten als gesundheitsförderndes Lebensmittel schätzen. Ihre Kalorienarmut und ihr hoher Nährwert machen sie zu einer idealen Ergänzung zu Salaten, Suppen oder als Snack zwischendurch. Die konkrete Kalorienzahl von fünf Tomaten lässt sich nur durch die genaue Bestimmung von Größe und Sorte ermitteln. Als grobe Orientierung können jedoch die oben genannten Werte dienen. Vertrauen Sie auf Ihr Gefühl und genießen Sie den Geschmack dieser vielseitigen Frucht!