Wie viele Kalorien haben 4 Tomaten?

Kaloriengehalt von Tomaten

Tomaten sind mit ihrem geringen Kaloriengehalt von durchschnittlich 25 Kilokalorien pro 100 Gramm ein wertvolles Gemüse für eine ausgewogene Ernährung. Der genaue Kaloriengehalt kann jedoch je nach Größe, Sorte und Reifegrad variieren.

Kaloriengehalt von vier Tomaten

Bei vier kleinen Tomaten mit einem Gewicht von je etwa 50 Gramm beträgt der Kaloriengehalt ungefähr 38 Kilokalorien. Vier dünne Scheiben Tomaten (gesamt ca. 24 Gramm) liefern hingegen nur etwa 4 Kilokalorien. Dies macht Tomaten zu einem idealen Snack für zwischendurch, ohne dabei die Kalorienbilanz zu belasten.

Nährwertangaben von Tomaten

Neben ihrem geringen Kaloriengehalt sind Tomaten auch reich an Nährstoffen wie:

• Vitamin C
• Kalium
• Ballaststoffe
• Lycopin (ein starkes Antioxidans)

Gesundheitliche Vorteile von Tomaten

Der regelmäßige Verzehr von Tomaten wird mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter:

• Reduziertes Risiko chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes
• Verbesserte Herzgesundheit
• Stärkung des Immunsystems
• Bessere Sehkraft

Fazit

Tomaten sind ein kalorienarmes Gemüse mit einem hohen Nährwert. Vier kleine Tomaten liefern etwa 38 Kilokalorien, während vier dünne Scheiben nur etwa 4 Kilokalorien enthalten. Der regelmäßige Verzehr von Tomaten kann zu einer Vielzahl gesundheitlicher Vorteile beitragen und ist ein wertvoller Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.