Hat warmes Wasser Kalorien?

Hat warmes Wasser Kalorien? Ein Mythos unter der Lupe

Wasser ist lebensnotwendig und ein fester Bestandteil einer gesunden Ernährung. Die Empfehlung, täglich ausreichend Wasser zu trinken, ist allgegenwärtig und wird oft mit dem Hinweis auf seine Kalorienfreiheit begründet. Aber gilt das auch für warmes Wasser? Tauchen wir ein in die Fakten und räumen mit potenziellen Missverständnissen auf.

Die einfache Antwort: Nein, warmes Wasser hat keine Kalorien.

Die Temperatur des Wassers beeinflusst nicht seinen Kaloriengehalt. Kalorien sind eine Maßeinheit für Energie, und reines Wasser, egal ob kalt, warm oder heiß, enthält keine verwertbaren Energieträger wie Kohlenhydrate, Fette oder Proteine. Somit liefert es dem Körper auch keine Kalorien.

Woher kommt der Mythos?

Die Annahme, warmes Wasser könnte Kalorien enthalten, könnte auf verschiedenen Fehlschlüssen beruhen:

• Verwechslung mit anderen Getränken: Oft wird warmes Wasser mit anderen Getränken wie Tee oder Kaffee verwechselt, denen möglicherweise Zucker, Milch oder andere Zusätze beigemischt werden, die den Kaloriengehalt erhöhen.
• Wärmeverlust des Körpers: Der Körper muss Energie aufwenden, um die Temperatur des aufgenommenen Wassers anzupassen, unabhängig davon, ob es kalt oder warm ist. Dieser Energieaufwand ist jedoch minimal und vernachlässigbar. Es handelt sich um einen sehr geringen Kalorienverbrauch, der die Kalorienfreiheit des Wassers nicht aufhebt.
• “Stoffwechsel-Booster”: Es wird oft behauptet, dass warmes Wasser den Stoffwechsel anregt und somit indirekt Kalorien verbraucht. Während es Hinweise darauf gibt, dass Wasser trinken den Stoffwechsel kurzfristig leicht erhöhen kann, ist dieser Effekt geringfügig und unabhängig von der Temperatur des Wassers.

Die Vorteile von warmem Wasser

Obwohl warmes Wasser keine Kalorien enthält, kann es dennoch positive Auswirkungen auf den Körper haben:

• Verbesserte Verdauung: Warmes Wasser kann die Verdauung unterstützen, indem es die Darmbewegung anregt und Verstopfungen lindert.
• Entspannung der Muskeln: Es kann Muskelverspannungen lösen und Krämpfe lindern.
• Bessere Durchblutung: Warmes Wasser kann die Durchblutung fördern.
• Wohltuend bei Erkältungen: Es kann Halsschmerzen lindern und die Nasenschleimhäute befeuchten.

Fazit

Warmes Wasser ist genauso kalorienfrei wie kaltes Wasser. Die Temperatur des Wassers hat keinen Einfluss auf seinen Kaloriengehalt. Trinken Sie also warmes Wasser, wenn es Ihnen guttut und Ihnen hilft, hydriert zu bleiben! Die gesundheitlichen Vorteile sind unbestritten, und die Sorge um zusätzliche Kalorien ist unbegründet. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie warmes Wasser nicht mit anderen kalorienhaltigen Getränken verwechseln.