Kann man entkalktes Leitungswasser trinken?

Entkalktes Leitungswasser: Trinkbar, ja oder nein?

Die Frage, ob entkalktes Leitungswasser trinkbar ist, beschäftigt viele Haushalte, die mit kalkhaltigem Wasser zu kämpfen haben. Während Kalkablagerungen in Wasserkochern und Rohren lästig sind, stellt sich die Frage nach der gesundheitlichen Unbedenklichkeit von entkalktem Wasser. Die kurze Antwort lautet: Ja, entkalktes Wasser ist in der Regel trinkbar. Allerdings ist es wichtig, die Implikationen des Entkalkungsprozesses zu verstehen.

Entkalkung, meist durch Ionenaustauschverfahren, entfernt die Calcium- und Magnesiumionen, die für die Härte des Wassers verantwortlich sind. Diese Ionen werden oft durch Natriumionen ersetzt. Der häufigste Einwand gegen das Trinken von entkalktem Wasser ist der Verlust von Calcium und Magnesium, beides wichtige Mineralstoffe. Diese Befürchtung ist jedoch nur teilweise berechtigt.

Erstens ist die Menge an Calcium und Magnesium, die man über Trinkwasser aufnimmt, relativ gering im Vergleich zur Zufuhr über die Nahrung. Ein ausgewogener Ernährungsplan deckt den täglichen Bedarf an diesen Mineralien in der Regel problemlos ab. Der Verlust dieser Ionen durch den Konsum von entkalktem Wasser stellt daher für die meisten Menschen keine ernährungsphysiologische Bedrohung dar.

Zweitens führt der Austausch von Calcium- und Magnesiumionen durch Natriumionen nicht zwangsläufig zu einer Verschlechterung der Trinkqualität. Viele Menschen empfinden entkalktes Wasser sogar als geschmacklich angenehmer, da es weniger “hart” und “metallisch” schmeckt. Allerdings kann ein erhöhter Natriumgehalt im Wasser für Menschen mit Bluthochdruck relevant sein. In solchen Fällen ist es ratsam, den Natriumgehalt des entkalkten Wassers zu prüfen und gegebenenfalls auf andere Entkalkungsmethoden auszuweichen oder den Konsum zu reduzieren.

Es ist zu beachten, dass der Entkalkungsprozess nicht nur Calcium und Magnesium, sondern auch andere Mineralstoffe in Spuren entfernen kann. Diese Verluste sind jedoch in der Regel so gering, dass sie keine gesundheitlichen Auswirkungen haben. Wichtig ist, dass das Wasser weiterhin alle essentiellen Mineralien in ausreichenden Mengen enthält, die über die Ernährung zugeführt werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Entkalktes Leitungswasser ist in den meisten Fällen trinkbar und gesundheitlich unbedenklich. Für Menschen mit Bluthochdruck oder speziellen Ernährungsbedürfnissen ist es jedoch ratsam, den Natriumgehalt zu überprüfen und gegebenenfalls den Konsum zu reduzieren oder andere Entkalkungsmethoden zu bevorzugen. Ein ausgewogener Lebensstil und eine abwechslungsreiche Ernährung stellen sicher, dass der Körper auch ohne die Mineralien aus dem Trinkwasser ausreichend versorgt ist.