Warum Mineralwasser mit wenig Natrium?

Warum man sich für Mineralwasser mit wenig Natrium entscheiden sollte

Für gesundheitsbewusste Menschen ist die Wahl von Mineralwasser mit wenig Natrium eine Überlegung wert. Die durchschnittliche Natriumaufnahme übersteigt oft die empfohlenen Werte, was zu gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall beitragen kann. Mineralwasser mit niedrigem Natriumgehalt kann dazu beitragen, diese Aufnahme zu senken und so zu einer gesünderen Lebensweise beizutragen.

Empfohlene Natriumaufnahme

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, die Natriumaufnahme auf weniger als 2.000 mg pro Tag zu begrenzen. Die typische Natriumaufnahme in westlichen Ländern liegt jedoch oft weit darüber, was auf eine übermäßige Verwendung von Salz in verarbeiteten Lebensmitteln, Restaurantgerichten und Fast Food zurückzuführen ist.

Vorteile von Mineralwasser mit wenig Natrium

Mineralwasser mit wenig Natrium kann folgende gesundheitliche Vorteile bieten:

• Senkung des Blutdrucks: Natrium ist ein Hauptfaktor für Bluthochdruck. Die Reduzierung der Natriumaufnahme kann helfen, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
• Verbesserung der Herzgesundheit: Hoher Blutdruck kann das Herz belasten und zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen. Mineralwasser mit wenig Natrium kann dazu beitragen, das Risiko dieser schwerwiegenden Ereignisse zu reduzieren.
• Reduzierung des Risikos von Schlaganfällen: Schlaganfälle entstehen, wenn eine Blutversorgung des Gehirns unterbrochen wird. Hoher Blutdruck ist ein bedeutender Risikofaktor für Schlaganfälle. Mineralwasser mit wenig Natrium kann dazu beitragen, das Schlaganfallrisiko zu senken.
• Unterstützung eines gesunden Lebensstils: Mineralwasser mit wenig Natrium kann eine sinnvolle Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung und eines aktiven Lebensstils sein. Es kann helfen, hydratisiert zu bleiben, den Durst zu stillen und gleichzeitig die Natriumaufnahme zu begrenzen.

Wie man Mineralwasser mit wenig Natrium auswählt

Achten Sie bei der Auswahl von Mineralwasser auf den Natriumgehalt auf dem Etikett. Mineralwasser mit weniger als 20 mg/l Natrium gilt als natriumarm. Einige Marken bieten sogar Mineralwasser mit noch geringeren Natriumwerten an.

Fazit

Die Wahl von Mineralwasser mit wenig Natrium kann eine einfache und effektive Möglichkeit sein, die Natriumaufnahme zu senken und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Durch die Reduzierung des Natriums kann Mineralwasser mit wenig Natrium dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, das Herz-Kreislauf-System zu schützen und zu einem gesünderen Lebensstil beizutragen.