Was bewirkt Himalaya-Salz im Körper?

Himalaya-Salz: Wirksamkeit und wissenschaftliche Erkenntnisse

Himalaya-Salz, ein rosafarbenes Salz aus den Ausläufern des Himalaya-Gebirges, hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Befürworter behaupten, es besitze eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, darunter die Senkung des Blutdrucks, die Entgiftung des Körpers und die Regulierung des Säure-Basen-Haushalts. Es ist jedoch wichtig, die wissenschaftlichen Erkenntnisse hinter diesen Behauptungen zu untersuchen.

Angebliche gesundheitliche Vorteile

• Senkung des Blutdrucks: Himalaya-Salz enthält kleine Mengen an Kalium, das nachweislich den Blutdruck senkt. Der Kaliumgehalt ist jedoch zu gering, um einen signifikanten Einfluss auf den Blutdruck zu haben.
• Entgiftung: Befürworter behaupten, Himalaya-Salz entziehe dem Körper Giftstoffe durch Osmose. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Behauptung stützen. Der Körper verfügt über eigene Entgiftungsmechanismen wie Leber und Nieren.
• Regulierung des Säure-Basen-Haushalts: Es wird angenommen, dass Himalaya-Salz den pH-Wert des Körpers reguliert. Allerdings gibt es keine Beweise, die diese Behauptung stützen. Der pH-Wert des Körpers wird durch ein komplexes System von Puffern und Hormonen reguliert.

Fazit

Während Himalaya-Salz ein natürlich vorkommendes Mineral ist und einige Spurenelemente enthält, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die die behaupteten gesundheitlichen Vorteile stützen. Der Konsum von Himalaya-Salz ist zwar unwahrscheinlich schädlich, es ist jedoch wichtig, realistische Erwartungen an seine Wirksamkeit zu haben.

Es ist wichtig zu beachten, dass übermäßiger Salzkonsum, unabhängig von der Salzquelle, mit einer Reihe von gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Nierenproblemen verbunden ist. Es wird empfohlen, den Salzkonsum innerhalb der empfohlenen Tagesdosis von 5 Gramm pro Tag zu halten.