Was frühstücken bei Magen und Darm?

Was frühstücken bei Magen-Darm-Problemen?

Bei Magen-Darm-Beschwerden ist es wichtig, auf eine schonende Ernährung zu achten, die den Magen-Darm-Trakt nicht zusätzlich belastet. Empfehlenswert ist eine sogenannte Schonkost, die aus leicht verdaulichen Lebensmitteln besteht.

Geeignete Frühstücksoptionen bei Magen-Darm-Problemen:

Kohlenhydrate:

• Salzstangen
• Zwieback
• Reiswaffeln
• Gekochte Haferflocken (ohne Zucker oder Milch)

Obst:

• Bananen (reif)

Gemüse:

• Gekochter Gemüsebrei (z. B. Karotten, Kartoffeln, Zucchini)

Protein:

• Geflügelfleisch (z. B. Hähnchenbrust)

Getränke:

• Kräutertee (z. B. Kamille, Fenchel)
• stilles Wasser

Lebensmittel, die bei Magen-Darm-Problemen gemieden werden sollten:

• Fette und gebratene Speisen
• Scharfe Gewürze
• Milchprodukte
• Hülsenfrüchte
• Kohlensäurehaltige Getränke

Wichtig ist, auf die individuelle Verträglichkeit zu achten. Was dem einen Magen-Darm-Patienten guttut, kann bei einem anderen Beschwerden verursachen. Beginnen Sie mit kleinen Portionen und beobachten Sie, wie Ihr Körper reagiert.

Auch bei Magen-Darm-Problemen ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig. Trinken Sie über den Tag verteilt reichlich stilles Wasser, Kräutertee oder ungesüßte Getränke.

Bei anhaltenden Magen-Darm-Beschwerden sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abzuklären und eine geeignete Behandlung zu erhalten.