Welches Getränk enthält Natrium?

Welche Getränke enthalten Natrium?

Natrium ist ein essentieller Nährstoff, der für die Regulierung des Flüssigkeitshaushalts und des Blutdrucks im Körper unerlässlich ist. Während viele Lebensmittel Natrium enthalten, variiert der Gehalt in Getränken stark.

Sportgetränke

Sportgetränke sind speziell formuliert, um Elektrolyte wie Natrium wieder aufzufüllen, die beim Schwitzen verloren gehen. Der Natriumgehalt in Sportgetränken variiert je nach Marke und Produkttyp, liegt jedoch typischerweise zwischen 30 und 90 Milligramm pro 100 Milliliter.

Fertige Eistees

Fertige Eistees enthalten oft Natrium als Konservierungsmittel oder Geschmacksverstärker. Der Natriumgehalt kann je nach Marke und Produkttyp erheblich variieren, wobei einige Sorten bis zu 60 Milligramm pro 100 Milliliter enthalten.

Fruchtsäfte

Fruchtsäfte, insbesondere konzentrierte Fruchtsäfte, können ebenfalls erhebliche Mengen an Natrium enthalten. Dies liegt daran, dass Natrium manchmal zugesetzt wird, um den Zuckergehalt auszugleichen und die Haltbarkeit zu verlängern. Der Natriumgehalt in Fruchtsäften variiert je nach Fruchtsorte und Marke, kann jedoch bis zu 50 Milligramm pro 100 Milliliter betragen.

Bouillon

Bouillon, sowohl in Würfel- als auch in flüssiger Form, enthält in der Regel hohe Natriummengen. Dies liegt daran, dass Salz ein Hauptbestandteil von Bouillon ist und als Konservierungsmittel und Geschmacksverstärker dient. Der Natriumgehalt in Bouillon variiert je nach Marke und Produkttyp, kann jedoch bis zu 1000 Milligramm pro 100 Milliliter betragen.

Limonaden

Während Limonaden typischerweise nicht als natriumhaltige Getränke gelten, enthalten bestimmte Sorten Natrium als Zusatzstoff. Dies dient dazu, den Geschmack zu verbessern und die Haltbarkeit zu verlängern. Der Natriumgehalt in Limonaden variiert je nach Marke und Produkttyp, liegt jedoch typischerweise unter 50 Milligramm pro 100 Milliliter.

Fazit

Viele Getränke enthalten Natrium, wobei Sportgetränke, fertige Eistees, Fruchtsäfte, Bouillon und bestimmte Limonaden zu den natriumreichsten gehören. Die genaue Natriummenge variiert je nach Marke und Produkttyp und sollte auf dem jeweiligen Etikett geprüft werden.