Wie viel Natrium ist im Trinkwasser erlaubt?

Natriumgehalt in Trinkwasser: Richtlinien und Auswirkungen auf die Gesundheit

Überwachung des Natriumgehalts

Trinkwasser ist ein lebenswichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung und kann einen erheblichen Beitrag zur täglichen Natriumaufnahme leisten. Um die öffentliche Gesundheit zu schützen, überwachen Gesundheitsbehörden den Natriumgehalt im Trinkwasser und legen Grenzwerte fest.

Empfohlene Grenzwerte

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt einen Natriumgehalt von weniger als 200 Milligramm (mg) pro Liter in Trinkwasser. Die US-amerikanische Environmental Protection Agency (EPA) hat einen sekundären Höchstgehalt für Natrium von 300 mg/l festgelegt, was bedeutet, dass dieser Gehalt keine direkten gesundheitlichen Auswirkungen hat, aber den Geschmack, das Aussehen oder den Geruch des Wassers beeinträchtigen kann.

Natriumgehalt in reinem Wasser

Reines Wasser enthält nur minimale Mengen an Natrium, typischerweise weniger als 4 mg pro 100 Gramm. Dieser Gehalt liegt deutlich unter den empfohlenen Tageswerten für Natrium, die je nach Alter und Gesundheitszustand variieren.

Auswirkungen auf die Gesundheit

Ein hoher Natriumkonsum kann zur Bluthochdruck führen, insbesondere bei Personen mit Bluthochdruckrisiko. Die EPA empfiehlt, die tägliche Natriumaufnahme auf weniger als 2.300 mg zu beschränken.

Trinkwasser mit hohem Natriumgehalt kann für Personen beitragen, die aufgrund von Herzerkrankungen oder Nierenerkrankungen eine natriumarme Ernährung einhalten müssen.

Fazit

Die Überwachung des Natriumgehalts in Trinkwasser ist wichtig, um die öffentliche Gesundheit zu schützen. Trinkwasser mit niedrigem Natriumgehalt ist eine gute Wahl für die tägliche Flüssigkeitszufuhr. Personen mit besonderen Gesundheitsbedürfnissen sollten ihren Natriumkonsum überwachen, einschließlich des Natriums in ihrem Trinkwasser.