Wie viele kcal hat 1 Tomate?

Tomaten: Ein kalorienarmer Leckerbissen

Tomaten sind nicht nur lecker und vielseitig einsetzbar, sondern auch ein echter Kalorien-Sparer. Ob in Salaten, Suppen, Soßen oder pur als Snack – Tomaten sind eine gesunde und kalorienarme Bereicherung für jede Ernährung.

Wie viele Kalorien steckt in einer Tomate?

Die Kalorienzahl einer Tomate hängt von ihrer Größe und Sorte ab. Im Durchschnitt enthalten 200 Gramm Tomate etwa 38 Kilokalorien. Das bedeutet, dass eine mittelgroße Tomate in etwa 19 Kilokalorien beherbergt. Kleinere Sorten wie Cocktailtomaten haben natürlich weniger Kalorien pro Stück.

Tomaten – mehr als nur ein kalorienarmer Snack:

Neben ihrem geringen Kaloriengehalt sind Tomaten eine wahre Vitamin- und Mineralstoffbombe. Sie stecken voller Vitamine wie Vitamin C, Vitamin K und Vitamin A sowie Mineralien wie Kalium und Magnesium. Tomaten sind außerdem reich an Lycopin, einem Antioxidans, dem nachgesagt wird, das Risiko für bestimmte Krebsarten zu senken.

Fazit:

Tomaten sind eine leckere und gesunde Wahl für alle, die auf ihre Kalorienzufuhr achten. Egal ob als Snack, Beilage oder Zutat in verschiedenen Gerichten, Tomaten liefern wertvolle Nährstoffe und können gleichzeitig den Hunger stillen.