Wieso sollte man große Mengen destilliertes Wasser nicht Trinken?

Warum Sie keine großen Mengen destillierten Wassers trinken sollten

Destilliertes Wasser, das durch einen Reinigungsprozess frei von Mineralien und Spurenelementen gemacht wurde, ist zwar eine reine Wasserform, kann aber bei übermäßigem Konsum potenzielle Gesundheitsrisiken bergen. Obwohl die theoretische Gefahr einer zellulären Schädigung durch Osmose besteht, ist sie bei typischen Trinkmengen vernachlässigbar.

Osmose und zelluläre Schädigung

Osmose ist ein natürlicher Prozess, bei dem Wasser von Bereichen mit höherer Konzentration an gelösten Stoffen zu Bereichen mit niedrigerer Konzentration fließt. Wenn destilliertes Wasser (mit einer niedrigen Konzentration an gelösten Stoffen) in den Körper gelangt, kann es dazu führen, dass Wasser aus Körperzellen (mit einer höheren Konzentration an gelösten Stoffen) in das Blut übertritt. Dies kann zu einer Schwellung und Funktionsstörungen der Zellen führen.

Risiken bei übermäßigem Konsum

Obwohl die Gefahr einer zellulären Schädigung durch Osmose bei üblichen Trinkmengen unwahrscheinlich ist, kann exzessiver Konsum von destilliertem Wasser zu folgenden Gesundheitsrisiken führen:

• Elektrolytstörungen: Destilliertes Wasser enthält keine Mineralien wie Natrium, Kalium und Kalzium. Bei übermäßigem Konsum kann dies zu einem Elektrolytungleichgewicht im Körper führen.
• Nährstoffmangel: Da destilliertes Wasser keine Spurenelemente wie Eisen, Zink und Jod enthält, kann ein langfristiger Konsum zu einem Nährstoffmangel führen.
• Beschwerden des Verdauungstrakts: Destilliertes Wasser kann die Schleimhäute im Verdauungstrakt reizen und zu Beschwerden wie Übelkeit und Blähungen führen.

Gelegentlicher Genuss ist sicher

Es ist wichtig zu beachten, dass der gelegentliche Genuss von destilliertem Wasser keine akuten Gesundheitsrisiken birgt. Es eignet sich jedoch nicht als primäre Wasserquelle und sollte nicht in großen Mengen konsumiert werden.

Für den täglichen Wasserbedarf wird Wasser empfohlen, das Mineralien und Spurenelemente enthält, wie z. B. Leitungswasser oder abgefülltes Mineralwasser. Dies stellt sicher, dass der Körper mit den notwendigen Elektrolyten und Nährstoffen versorgt wird und zelluläre Schäden durch Osmose vermieden werden.