Für was ist Eiswasser gut?

Die eisig-kalte Welle: Was bringt Eiswasser?

Ein Schrei, ein schneller Ein- und Ausatem, dann der Schock: Eiswasser. Die meisten Menschen würden diese Erfahrung wohl eher vermeiden. Doch was passiert eigentlich im Körper, wenn er einer solchen eisigen Kälte ausgesetzt wird? Regelmäßiges Eintauchen in Eiswasser – auch bekannt als Kaltwassertherapie – soll erstaunliche Wirkungen haben, die weit über den anfänglichen Schock hinausgehen.

Adrenalin und Endorphine – die kalte Welle der Euphorie:

Die extremen Temperaturen im Eiswasser lösen im Körper eine sofortige Reaktion aus. Der Körper versucht, die Kerntemperatur zu halten und schüttet Adrenalin und Endorphine aus. Adrenalin sorgt für einen Energieschub und weckt die Sinne. Endorphine wiederum wirken als natürliche Schmerzmittel und sorgen für ein Glücksgefühl. Das Ergebnis? Ein Gefühl der Euphorie und des Wohlbefindens, das die meisten Menschen nach der Kältebehandlung beschreiben.

Entzündungshemmend und regenerierend:

Es wird vermutet, dass die Kälte entzündungshemmende Prozesse im Körper unterstützt. Die Gefäße ziehen sich zusammen, wodurch die Durchblutung an der Oberfläche reduziert wird. Diese Reaktion soll helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Heilung zu fördern. Außerdem wird die Kaltwassertherapie oft als Mittel zur Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten eingesetzt, da sie die Muskelentzündung reduzieren und den Stoffwechsel ankurbeln kann.

Achtung: Nicht für jedermann geeignet!

Trotz der zahlreichen positiven Eigenschaften ist Eiswasser nicht für jeden geeignet. Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Bluthochdruck sollten vor der Anwendung unbedingt ihren Arzt konsultieren. Auch bei akuten Verletzungen oder Entzündungen sollte die Kältetherapie zunächst vermieden werden.

Fazit:

Eiswasser kann eine belebende und regenerierende Wirkung auf den Körper haben. Allerdings ist es wichtig, sich vorab zu informieren und mit Vorsicht zu agieren. Regelmäßiges Eintauchen in kaltes Wasser kann ein Gefühl der Euphorie und des Wohlbefindens vermitteln, entzündungshemmend wirken und die Regeneration nach sportlicher Belastung fördern. Wie bei allen Therapien gilt: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Kaltwassertherapie beginnen.