In welchem Winkel zur Sonne bräunen?

Der optimale Sonnenwinkel für die Bräune: Mehr als nur Sonnenschein

Ein gebräunter Teint gilt für viele als Zeichen von Gesundheit und Vitalität. Doch der Weg zur perfekten Bräune ist nicht nur eine Frage der Zeit, sondern auch des Winkels. Die Intensität der Sonnenstrahlung und damit die Effektivität der Bräunung hängt maßgeblich vom Sonnenstand, genauer gesagt vom Sonnenhöhenwinkel, ab.

Oftmals wird angenommen, dass pralle Mittagssonne die beste Zeit zum Bräunen ist. Das ist jedoch ein weit verbreiteter Irrtum. Zwar ist die Sonnenintensität zu diesem Zeitpunkt am höchsten, aber nicht die für die Bräunung entscheidende UVB-Strahlung. Für eine effektive Bräunung ist ein Sonnenhöhenwinkel von über 50 Grad erforderlich. Nur dann durchdringt genügend UVB-Strahlung die Atmosphäre und erreicht die Haut.

Ein niedrigerer Sonnenstand bedeutet, dass die UVB-Strahlung einen längeren Weg durch die Atmosphäre zurücklegen muss. Dabei wird ein Großteil der Strahlung absorbiert und gestreut, bevor sie die Erdoberfläche erreicht. Die Folge: Die Bräunungswirkung ist deutlich geringer, das Risiko eines Sonnenbrands jedoch weiterhin hoch.

Wie lässt sich der optimale Sonnenwinkel bestimmen?

Die 50-Grad-Marke ist keine fixe Tageszeit, sondern variiert je nach Jahreszeit und geografischer Lage. In Deutschland wird dieser Winkel im Sommerhalbjahr, insbesondere um die Mittagszeit, erreicht. Im Winter hingegen klettert die Sonne selbst mittags nicht hoch genug, um diesen optimalen Winkel zu erreichen. Spezielle Apps und Webseiten bieten die Möglichkeit, den aktuellen Sonnenhöhenwinkel für den jeweiligen Standort zu ermitteln.

Vorsicht vor der Sonnenkraft:

Auch bei optimalem Sonnenwinkel ist Vorsicht geboten. Unverzichtbar ist ein ausreichender Sonnenschutz, um die Haut vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen. Die Eigenschutzzeit der Haut, also die Zeit, die man ungeschützt in der Sonne verbringen kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, ist individuell unterschiedlich und sollte nicht überschritten werden.

Fazit: Die richtige Strategie für eine gesunde Bräune

Die optimale Sonnenexposition für die Bräune ist ein Zusammenspiel aus Sonnenhöhenwinkel und Sonnenschutz. Nur wenn die Sonne hoch genug steht und ausreichend UVB-Strahlung die Haut erreicht, lässt sich eine effektive und gleichzeitig hautschonende Bräune erzielen. Die Nutzung von Hilfsmitteln zur Bestimmung des Sonnenwinkels und die Beachtung der individuellen Eigenschutzzeit sind dabei unerlässlich. So lässt sich die Sonne genießen und gleichzeitig das Risiko von Sonnenbrand und langfristigen Hautschäden minimieren.