Ist LSF 50 sinnvoll?

LSF 50: Sinnvoller Hype oder notwendiger Schutz?

Sonnenschutz ist essenziell, das ist unbestritten. Doch die Zahl auf dem Sonnenschutzmittel – der Lichtschutzfaktor (LSF) – wird oft missverstanden und führt zu unrealistischen Erwartungen. Insbesondere LSF 50 wird häufig als ultimative Garantie für einen sonnenfreien Tag beworben. Stimmt das wirklich? Die Antwort ist differenzierter als man denkt.

Der LSF gibt an, wie lange man im Vergleich zu ungeschützter Haut der Sonne ausgesetzt sein kann, bevor ein Sonnenbrand entsteht. Ein LSF 50 bedeutet theoretisch, dass man 50-mal länger in der Sonne bleiben kann als ohne Schutz. Klingt verlockend, ist aber irreführend. Dieser Wert bezieht sich nämlich ausschliesslich auf UVB-Strahlung, die für Sonnenbrand verantwortlich ist. UVA-Strahlung, die zwar keinen Sonnenbrand verursacht, aber langfristig Hautalterung und Hautschäden fördert, wird durch den LSF nicht ausreichend berücksichtigt.

Die oft zitierte Zahl, dass LSF 50 98% der UVB-Strahlung blockiert, während LSF 20 bereits 95% abhält, zeigt den entscheidenden Punkt: Der zusätzliche Schutz von LSF 50 gegenüber LSF 20 ist marginal. Der Unterschied von 3% mag auf den ersten Blick gering erscheinen, hat aber in der Praxis eine relativ geringe Bedeutung. Denn selbst mit LSF 50 ist man nicht vor allen schädlichen UV-Strahlen geschützt.

Die entscheidende Frage ist also nicht, ob LSF 50 überhaupt sinnvoll ist, sondern ob der Mehrwert im Vergleich zu einem niedrigeren LSF den höheren Preis und die oft dickere, weniger angenehm zu verteilende Textur rechtfertigt. Für viele Menschen ist LSF 20 oder 30 ausreichend, vorausgesetzt, die Anwendung ist korrekt (ausreichend Menge, regelmäßige Wiederholung, auch im Schatten).

Wann ist LSF 50 sinnvoll?

LSF 50 kann sinnvoll sein für:

• Personen mit sehr heller Haut und hoher Sonnenempfindlichkeit: Hier bietet der etwas höhere Schutz einen zusätzlichen Sicherheitsfaktor.
• Intensives Sonnenbaden in starker Sonne: Bei längerem Aufenthalt in der Mittagssonne kann der zusätzliche Schutz vorteilhaft sein.
• Sportler im Freien: Schweiß und Bewegung reduzieren die Wirksamkeit des Sonnenschutzes, daher ist ein höherer LSF ratsam.
• Kinder: Die zarte Kinderhaut benötigt einen besonders hohen Schutz.

Fazit: LSF 50 bietet zwar einen etwas höheren Schutz vor UVB-Strahlung als niedrigere LSFs, der Mehrwert ist aber marginal. Ein niedrigerer LSF in Kombination mit konsequentem und richtigem Gebrauch, Schatten suchen und geeigneter Kleidung ist oft ebenso effektiv und angenehmer. Die Wahl des LSF sollte individuell auf den Hauttyp, die Sonneneinstrahlung und die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt werden. Der Fokus sollte aber immer auf der konsequenten Anwendung und dem Schutz vor beiden UVA- und UVB-Strahlen liegen, nicht nur auf der Höhe des LSF.