Kann man nach 16 Uhr noch braun werden?

Kann man nach 16 Uhr noch braun werden?

Sonnenbaden ist ein beliebter Zeitvertreib, der jedoch mit Vorsicht genossen werden sollte, um Hautschäden und gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Eine verbreitete Frage ist, ob es nach 16 Uhr noch möglich ist, braun zu werden.

Maximale Sonnenexposition vor 11 Uhr und nach 16 Uhr

Die Sonne ist am intensivsten zwischen 10 und 16 Uhr. Während dieser Zeitspanne dringt die UV-Strahlung am stärksten in die Haut ein und das Risiko von Sonnenbrand und anderen Hautschäden ist am höchsten. Daher wird empfohlen, die Sonnenexposition während dieser Stunden zu vermeiden.

Laut Experten liegt die ideale Zeit für eine gesunde Bräune vor 11 Uhr morgens und nach 16 Uhr nachmittags. Zu diesen Zeiten ist die UV-Strahlung zwar immer noch vorhanden, aber weniger intensiv, was das Risiko von Hautschäden verringert.

Schonendes Vorgehen

Es ist wichtig, bei der Sonneneinstrahlung schrittweise vorzugehen, um Verbrennungen zu vermeiden. Beginnen Sie mit kurzen Sitzungen von etwa 30 Minuten pro Tag und steigern Sie die Dauer schrittweise im Laufe der Woche.

Vorsichtsmaßnahmen

Auch wenn die Sonneneinstrahlung nach 16 Uhr weniger intensiv ist, ist es dennoch wichtig, bestimmte Vorsichtsmaßnahmen zu treffen:

• Tragen Sie immer Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30.
• Tragen Sie schützende Kleidung wie Sonnenbrillen, Hüte und langärmelige Hemden.
• Begrenzen Sie Ihre Sonnenexposition, auch nach 16 Uhr.
• Suchen Sie regelmäßig Schatten auf.
• Trinken Sie ausreichend Wasser, um eine Dehydration zu vermeiden.

Zusätzliche Tipps

• Die Bräunungszeit kann je nach Hauttyp variieren. Personen mit heller Haut bräunen in der Regel schneller als Personen mit dunkler Haut.
• Vermeiden Sie es, an bewölkten Tagen Sonnenbäder zu nehmen. Die Wolkendecke blockiert nicht alle UV-Strahlen und kann zu Sonnenbrand führen.
• Die Verwendung von Sonnenbräunungsgeräten ist keine sichere Alternative zur natürlichen Sonneneinstrahlung. Sie können ebenfalls Hautschäden und Hautkrebs verursachen.

Fazit

Während es nach 16 Uhr noch möglich ist, braun zu werden, ist es wichtig, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und schrittweise vorzugehen. Vermeiden Sie Sonnenbäder während der Mittagsstunden und befolgen Sie die oben genannten Tipps, um eine gesunde und sichere Bräune zu erzielen.